文档介绍：3 7 0 L" 理科学 20110 年第 23 卷第 3 期
试论身体锻炼与心理健康之间的关系
唐征宇
(华东师范大学休育学S t )
身体银炼与心理健康之间关系的研究,是当代运知活动,长期的锻炼可以使人由于随着年龄增大而导
动心理学研究的热点问题之一。,高强度的剧烈运动对认
心理学界有大盆的研究致力于了解身体锻炼对心理键知能力会产生消极影响。Tom i- ow ki门‘,86)认为持
康的影响。身体锻炼能对人的心理发生影响,这已经续时间短、强度中等的锻炼有助于认知功能的提高
是一个无可争辩的事实。至子这种影响是如何形成 Folkins(198门认为,对老年人与有精神疾病的患者而
的,它的机制如何,涉及的面包括哪些,不同的学者提言,
出了自己的看法。。
1 神经心理学的研究 3 身体锻炼与自我有效感
一般认为,大脑血流量的增加使得向大脑提供的} x 谓自我有效感,指人们能够成功地进行某成
必需的营养物也增加,从而有益于有机体的认知功能。就行为的主现刘断。
利用现代技术手段—缸间隙技术(X enoclearance 的,v 会的、语言的和身体活功的。在身体活动领域.
techniques)—高等强度的锻成功地参与一些有规律的锻炼,将能够提高个沐身体
炼会增加大脑血流t 的流动。银炼对大脑神经递质会话动能力的有效感,增强积极的心境,提高对生活的满
产生影响。、不少研究iT. 实了这点。例如lollo}.vay(198)措
、血清荃、内啡吠的分泌会出:琴‘; 力最性锻炼不仅能使个体提高与举币有关的
增加。坚待经常的身体级炼,能保证大脑能像物质结特定有效感,而且还能提高象自我防御、低抗危险情境
。Ed,.oaut(1489)报道,
提高大脑皮层活动的弧度、均衡性和灵活性以及分析经过 10 周的重体(如铁饼、铅球)训练和有较锻炼,被
综合能力试的手什和腿部的自我41 效感显著增加,与此同时被
试积极的心境得到增强,消极的心境减弱。M cA uley
2 身体锻炼与认知活动
门99月在一项有组织的活动中,选取 r 好静的中年人
,研究自我有效感、归因和积极的侨绪反应之间
得的结论有些差别Clarke(195):自我有效感,内在的、艳定的、由个
学业成就的关系,发现两者之间有正相关。但 lam s 人控制的归因与被试对锻炼进步积极的反应有正相
(1973)的研究则发现,运动成绩与学业成就之间没有关。较高的自我有效感也会产生积极的锻炼效果。
相关。M rkendall ;1967)比较了运动员与非运动员间的 Gourneya(1992)的研究指出,自我有效感强的好静的老
智力和学业成就,结果发现,运动成功与学业成功有中人与自我有效感低的好静的老人相比,锻炼对前者