文档介绍：大学生情绪管理——做情绪的主人*请同学们画画今天的心情*我们的情绪痛苦的快樂的驚訝的害羞的擔心的焦慮的困惑的滿足的疲憊的傷心的害怕的伤心痛苦害怕困惑满足疲惫惊讶害羞焦虑担心快乐生气?*思考:请同学们思考下,我们的情绪有哪些是积极的情绪,哪些是消极的情绪。积极情绪和消极情绪对我们的影响(播放视频)*积极情绪笑声护士笑能拯救生命预防疾病缓解精神压力*消极情绪和疾病《黄帝内经》:怒伤肝、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾愤怒、焦虑或惊慌:造成心血管功能的紊乱,出现心律不齐、高血压和冠心病忧愁、悲伤或痛苦:胃肠功能会受到严重的扰乱,长期持续下去,可能导致消化性溃疡影响呼吸系统的功能,诱发支气管哮喘和过度换气综合症。*情绪如何产生?别人惹我生气/高兴?我自己决定生气/高兴?*当你跟朋友约会,他迟到了半个小时。你会有什么样的情绪反应?为什么?他怎么可以迟到?——非常生气他会不会出了什么事?——担心他迟到一定有不得已的原因——体谅*小故事古希腊哲学家苏格拉底原先和几个朋友住在一间只有7、8平方的房子,友人认为他居住的条件的太差了,他说:“朋友们住在一起,随时可以和他们交流感情,是值得高兴的事啊。”几年后,他一个人住,又有人说他太寂寞了,他又说:“我有很多书啊,一本书就是一个老师,我和那么多老师在一起,怎么不高兴呢?*之后,他住楼房的一楼,友人认为一楼的环境差,“你不知道啊,一楼方便啊,进门就到家,朋友来方便,还可以在空地上种花,种菜什么的。”后来,他又搬到顶楼,有人说住顶楼没好处,“好处多啊,每天爬楼锻炼身体啊,顶楼光线也好。头顶上没干扰,白天晚上都安静。”小故事*