产后减肥瘦身方法费下载.ppt

文档介绍：产
后
减
肥
瘦
身
方
法
产后妈妈们之所以身材大变
是因为身体不平衡所导致的!产后瘦身,让所有妈妈们在都能恢复好的身材。那明星妈妈们是怎么恢复凹凸有致的呢?下面马上就来学****一下吧!
产后的妈妈们体型变化有部分是因为身体不平衡造成的。
瑜伽的拉伸练****有很好的修正效果,让你的身体重新达到均衡。
左右扭身,要尽力转到不能转为止。
将手尽量升高伸直,然后向左右弯腰。
下蹲后站起,尽量慢一些。做的时候尽量收腹,不要挺肚子。
将腿部蜷曲后放下,也是要尽量慢,但不要压迫到腹部。
垂直地将腿部抬起。
向后拉伸腿部,有助于恢复翘屁屁。做的时候要记得脖子最好也能向前拉伸、仰头。
减肥操
减肥贴
有很多的妈妈因为个人或宝宝的原因,每天都已经累的筋疲力尽了,再没力气也没有时间去做那些繁琐的减肥方法,这时减肥贴就派上用场了!如乐美塑身每日贴来说,它是通过黑膏药和磁石的作用进行减肥的,仅需在肚脐上贴一贴,这样照顾宝宝和减肥就会两不误了!
合理调整饮食
专家提醒各位新妈妈,产后的饮食搭配对于瘦身的顺利进行,有着至关重要的作用。要保证小宝宝和新妈妈营养摄入充分,饮食中必须含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质,如鱼、瘦肉、蛋、奶、水果和蔬菜。
最后
祝各位妈妈们
身材早日恢复!!!