文档介绍：:..在这个学期,我学习了由校医院孙犬老师开设的大学生健康教育选修课,通过这十周的学习,我受益匪浅,了解了很多健康的知识,同时意识到“健康不是一切,但没冇健康,就没有一切”。也意识到口常生活中在白身健康方面存在着许多的问题。首先,这门课程让我对生命有了更为深刻的认识,让我更加懂得珍爱H己的生命。身体是革命的本钱,身心的健康是必不可少的要素之一。而生命的长短除了遗传因素之外,后天的饮食、作息等生活衡,各种人体所需营养素的摄取,适度的体育锻炼,这些都是我们保持自身健康不町忽视的。而我们作为一名大学生,更应该认识到不健康的行为和生活方式给自身健康带来的危害,例如吸烟、酗酒、膳食结构不合理、缺少体育运动和心理应激。我们应该增强维护健廉的责任感和口觉性。这不仅是对口己负责也是对社会负责。其次,这门课程让我们了解人体的生长发育时期,而现在的我们止处于青春期,外在身高体型都在不断变化,内在的内脏器官也在变化。因而我们身体新陈代谢旺盛,为自身的高速生长发冇奠定了基础。因此人学生即可接受大劳动量、大运动量的锻炼,又可以再很短的时间内恢复体力,是儿童和老年人比不上的。而影响我们生长发育的因索不仅有先天的遗传因素,还包括平常的饮食营养、体育锻炼、睡眠和行为等因素有关。因此我们应该养成良好的饮食睡眠的习惯,参加有规律的体育运动。养成一个良好的生活习惯不仅增强了体质和维持了身心健康,更重要的是,这是每个大学生必备的良好素质。第三,这节课我们知道了人学生的行为与健康有着密切的联系。而人学生的行为分为健康行为和危险行为。影响健康行为有很多因索,其小有信念,传统民族文化背景,家庭、社会同事关系,经济条件、个人条件等等。同吋也了解到大学纶不良嗜好行为的危害,比如吸烟、酗酒行为、不良网络行为,更为严重的是吸毒行为,我们大学生必须远离毒品。笫四,这节课我们学习的营养与大学生健康,营养是健康的物质棊础是人们从事一切活动的物质保证。因此大学生具有健康的饮食行为与良好的营养状况是适应未来社会竞争的必要前提和基础。我们大学生应该意识到平衡膳食的重要性,杜绝暴饮暴食,更应该髙度重视食物中毒,严加防范。第五,对艾滋病、几种常见传染病有了更全面的认识。详细了解了艾滋病有哪些主耍传播途径,哪些口常接触是没冇感染艾滋病风险的,艾滋病的窗口期、潜伏期、发病期等。艾滋病目前无法治愈,虽可怕,但我们不能因此而孤立、远离艾滋病人,应消除对艾滋病人、艾滋病壽携带者的偏见,以正常眼光关心他们,而不是歧视与漠然。对艾滋病的致病机理,传播、预防途径等也有了更为详尽的认识。通过学习,而对艾滋病,我不再是一味百目地惧怕,而是能够在根源上减少感染的可能性,能够理智地对待。笫六,这节课我们学习了大学生心理健康教育和心理疾病,心理健康是大学生身心健康、人格健全、和谐发展的基础,是大学生社会适应能力发展的需要,心理健鹿在大学生的成长发展屮具有非常重要的意义。我不仅在身体健康方面收获了许多,在心理健康方面也收益颇深。対刚踏入大学的我们来说,在许多方而会不适应,会产牛许多如焦虑、抑郁、自卑,愤怒,嫉妒、冷漠的不良情绪,在面对这些不R情绪的时候,口我心理的调节显得格外重耍。通过学习,我能够进行简单的自我调节,能正