文档介绍：不透支,:早上8:00后做早餐后的起床时间:早上6:00前西西是在儿子上幼儿园后开始亲自动手做全家人的早餐的。西西的老公在一家投资公司上班,早八晚八是正常工作时间。而西西则一直维持着她相对闲适的公务员工作,通常晚上忙完儿子,西西的老公才出现,几乎每一天,老公的晚餐都在工作中吃完了。周末呢?一家人确实同桌吃晚餐,但并非在家,而是在餐厅。儿子上学后,西西越来越觉得她不该永远过着这样的生活。怎样才能让一家三口经常在家一起吃饭呢?或许只有早上了吧。之前家里的早餐,为了简便和营养的需要,基本上是前一天买好的西式面包片、奶酪配牛奶或果汁,其实儿子和老公都早就厌倦了,于是全家一起吃早餐的想法让西西下了早起的决心。当一个周日的早上,老公和儿子坐到早餐桌边,看到皮蛋瘦肉粥和青菜香菇蒸饺的时候,那种惊讶又雀跃的表情,狼吞虎咽的吃相,给了西西非常大的满足感。虽然这样一餐饭,让她牺牲了近两个小时的睡眠时间,但她觉得这一切都是值得的。何况,这些也都是她自己从小一直吃,也是她自己最爱吃的东西。只是从前,是她妈妈做给她和爸爸吃;现在,由她来带给自己的先生和孩子,这种感觉,让西西觉得非常美好和温暖。而后的每一个早晨,西西家的锅碗瓢盆就再没有闲下来。早起前亲子互动并不是很成功,因为孩子真正跟爸爸妈妈相处的时间很少,也看不到爸爸妈妈为自己的辛苦。早起后儿子知道早餐都是妈妈做的,会跟妈妈说,妈妈做的饭好吃,会学****跟妈妈一起收拾桌子。老公也能情绪饱满地吃一顿丰盛的早餐,与孩子在餐桌上聊一些因为晚餐很少能在一起吃而缺失的话题,亲子互动提升。早起前早上的一切都是急匆匆的,因为上班时间晚一些,所以老公和孩子先出门了再起床,从自己要穿的衣服到今天要做的事都没什么明确目标。早起后在准备早餐的过程中,可以梳理自己一天的思路,目标也明确了。比如一边煮粥,一边盘算着家里哪些日用品该补货了,老公的西装洗好可以去取了。早起前之前总会因为上网或玩游戏而晚睡,然后花很多钱在美容护理上,但实际上效果并不是很理想。早起后为了能早起,让先生孩子和自己吃上美味又健康的早餐,基本上每天10点半过后就自觉准备睡觉。过了两星期就明显感觉到皮肤的好转,早睡早起的美容效果原来才是最好的。早起前大脑经常处于混乱状态,所以老是上网购物以便发泄那种说不出来的烦燥情绪。早起后疯狂购物的****惯改了,但允许自己小小的放纵一下当成早起的奖励。躺在床上不想起床的时候,就对自己说,快起来,快去厨房,然后,就可以买“收藏夹”里那件漂亮衣服了。----------------------------------------------------(P3)--------------------------------------------------“被早起”改变生活Ann女36岁图书设计师生宝宝前起床时间:早上10:00左右生宝宝后起床时间:早上5:30前Ann的图书设计工作比较有弹性,但也间接造成她的生活一直没有什么规律,赶工时经常要熬夜,年轻时并不觉得辛苦或者不健康,觉得反正第二天可以靠懒觉补足睡眠。生孩子前她的作息基本上是早上十点左右起来后吃个早午餐,然后开始一天的工作,晚上看看电影看看书或偶尔和朋友出去泡吧,睡觉时间长期在凌晨。她的先生在IT公司作技术工作,也是个宅