对付雾霾天的方法.doc

文档介绍：对付雾霾天的方法关门窗,净空气在雾霾天气条件下,家庭应关门窗,等到霾散日出的时候再开窗换气。另外空气净化器的过滤网能够有吸附有害物质,起到净化空气的作用。戴口罩,少出门雾霾天应该尽量少出门,取消晨练,非要出门时最好戴上医用口罩防护,避免呼吸道受刺激导致疾病发生。连续戴口罩不要超过4小时。。勤喝水,。人体支气管会分泌一种免疫球蛋白A,另外是肺中的黏液纤毛,它们对肺有自洁功能。喝水可以让免疫球蛋白A和黏液纤毛更加强壮。还要注意休息,不能让身体的抵抗力因熬夜,紧张等因素而下降。多吃菜,多吃鱼饮食上选择清淡易消化且富含维生素的食物,多吃新鲜蔬菜、水果,尽量少吃刺激性食物。建议增加一些百合、黑木耳、猪血。鸭血,鱼等具有滋阴润肺功效的食物。患者坚持服药呼吸病患者和心脑血管病患者在雾霾天更要坚持按时服药,以免发病:并加强自我监察,注意身体的感受和反应,若有不适,要及时就医。避免雾天晨练晨练时人体需要的氧气量增加,随着呼吸的加深,雾中的有害物质会被吸入呼吸道,从而危害健康。可以改在太阳出来后再晨练。也可以改为室内锻炼。从太阳出来的时间推算,室外锻炼比较好的时间段是上午9时。