文档介绍：家庭中医药2008年3月第3期中医认为,肾主四肢之骨,脾主四肢之肉,肝主四肢之筋,心主四肢之脉。故四肢之病在脏,多责于脾、肝、肾、心。人体十四经络。遍布周身,其中十二正经循行于手足,有六条经络是经过手指端,即手三阴(肺、心包、心)。行于手臂内侧;手三阳(大肠、/』\肠、三焦)经,从手走头,行于手臂外侧。还有六条经络循行于足,即足三阴(脾、肝、肾)经,从足走腹,行于下肢内侧;足三阳(胆、膀胱、胃)经,从头走足,行于下肢外侧。、神经功能,故手、“第二心脏”之称。因此,经常按摩四肢,对疏通十二经脉,活动四肢关节,促进周身血液循环。。其具体自我按摩方法介绍如下:、劳宫穴:先用右拇指端按压左手合谷穴(在拇指歧骨间),右手食指按压左手心劳宫穴(在手掌中央)。右手拇食两指同时捏拿,一捏一松25下;再换用左手拇食指捏拿右手合谷、劳宫穴25下。主防治:头痛、鼻塞、鼻炎、牙痛、咽喉肿痛、指挛、臂痛、牙关紧闭、四肢抽搐、口眼歪斜、热病汗不出、多汗、心痛、呕吐、、外关穴:先用右手拇指按压左手内关穴(在腕横纹正中上二寸两筋之间),右手食指按压左手外关穴(在腕外侧,与内关相对)。右手拇食指同时用力按捏,一捏一松25下;再用左手拇食指按压右手内关、外上肢内侧部上肢外侧部关穴。主防治:心痛、心烦、,l季,,胸各种疾患,胃痛、反胃、呕吐、头痛、失眠、发热、耳鸣、耳聋、手臂挛急、手指麻木、手颤等。、少海穴:先用右手食指按压左肘曲池穴(屈肘成直角,在肘窝横纹头外侧凹陷中).右手拇指托按左肘少海穴(在肘窝内侧横纹头陷中,与曲池斜相对)。右手拇食指同时用力捏拿25下:再用左手拇食指捏江苏J鸩宾J梅拿右肘曲池、少海穴25下。主防治:半身不遂、发热、高血压、上肢活动不利、抽搐、关节炎、咽喉肿痛、月经不调、手肘臂痛、心痛、呕吐、头痛、失眠、臂麻、手颤、肘挛、发狂等。:坐在床(或椅子)上,屈膝垂足,用两手拇指。分按两腿足三里(在外膝下三寸、胫骨外~横指处)上,余四指托住小腿肚,。主防治:胃脘痛、呕吐、腹痛、腹胀、水肿、消化不良、便秘、瘫痪、口歪、一全身经络按摩健身法~之五防洽全身疾病一维普资讯。.绔liJ中!下肢外侧部乳痛、咽喉肿痛、发热、失眠、高血压、遗精、阳痿、早泄等,且具有降虚火,,调补气血的作用,、悬钟穴:端坐床(或椅子)上,(在足内踝正中上三寸),两掌抓小腿肚,两食指分按两悬钟穴(),。主防治:腹痛、腹胀、肠呜、泄泻、脾胃虚弱、食欲不振、月经不调、崩漏带下、经闭、遗尿、小便不利、疝"--L、半身不遂、颈项强痛、胸腹胀满,腰腿痿痹、失眠等,且有健脾补肝益肾之功效。:(在膝盖骨两旁凹陷中),两无名指分按压两腿外侧阳陵泉穴(在膝下腓骨小头前下方凹陷中)。两掌根着力两鹤顶穴(在膝盖骨上缘中央)。两手掌心、掌根、指端同时齐用力.