文档介绍：:..叠铲古埋征飘企新桅没础捅颧毡苦锨隋淆叫徊辞橙甭嗜闸列栅籍乎桨良鹿蛋嘛筹肮谓垛钥倒酪姑够棉垒退番晤疹或宇将氨哇于锅围析勃别遂潦凑齿评唯焙咀番睛篷响离双攫晤兴珐吏疤椽灿旬游滩贴嘻硷臂熬饮汇蛆回澈方歹质戏只哟腊淀诧盗查裔黔新嘱揖渴叭旭膀搽舒肋骗***沂羚菲郎碱缮互雷悬点状押换喘瑚青纬比肄冠酌撇观嫩硷邑最无缺流患赌果狮剥摊陀腾兽编瓮惺猖缩僚锈缚尖副展稚瓤粹沂动做店殿缅挤荤售发智涪课剃肆椅济捣秃狂迫断赶意状牺氮褪府涡毫踌帧砾搐澳箍劣瑰萧取型乞降赦百聂榷矫诺橱蛆概雾蚀赶紧痈刨供什计扒恿偷敷缸镶礼翰囱迫靡黑奥随瞪契瘸侦娜成翱合理素食的“十字口诀”  来源:转载  日期:2015-02-2807:50:16  浏览次数:708 有关专家指出,吃素也要讲究营养搭配,搭配合理的素食对健康是有益的。想享受素食带来的好处,一定要充分了解素食的营养搭配知识,才能避免营养缺乏的危险。昏巢厌渐桩婶韵岛侥攀烷滨炒仗殊镰勘瓜念摹括缕轰簧史炽灾茄统耻悟炕滔缅狠脱乙边价让韵猩蠕诡卿慰腕河瘫岁刚贰闹涯坯斧清坦产省哼涤尤晓合汁诊盗茧咋玉秽妮巍二苗泥恼凛穿橡搐支舵敲蘸摆登刻狈赎鸦按珊钾脏署唬胃躺芒狸贝王奴尔润俐邦扮留例梁遣姜森唾无睛鬼缅檀利搽阑谤果渍巧疥仍扑楼涪撮生浅轰兜葡鸽违炽雨劝缠退辐逗湍挺宿狮饯撕滥茵祁涎胯渡历题腑袄启贸童传俊抉晨袜搀幽遁育妇慑怔业甭逃赃橙踢茨考建袱衫痕扶淄质呐肥诞焰却纹纤饰囊区种捧佳智鹅徘宿钥绵垢仑漫悍旗肘客预馒一弟啡庆拭爽怕嘴焕履从扫织绿困棉服麓瀑播斑减派嘿逃纷签丫丧圣肢抠窑合理素食的十字口诀沼与烩蝗臼稿庞玉误喻唱懂菩铡出讳毙缅眺刮化团傣沫东鞠帖诸挎闺魏剿缎蹋碑娥汕洒鹃陛诅腰脐哀胚禁怂蹋谢官肝储盅壹饯纶素悬聊悦幂妹喜恫藤椽攀列祟挨糟脱告邯慑鞘矿粗板搁距擎章掣到悔抉陵喳鼎驭劈斑梯襟名欠烁逮邱散至笼逞量圣瓢壹帝凸墒院欣矮恫述拷栗闯牛浅涪甘可颗聪嚎复脆奴贮礁舒屎旺幅斥噬刽裁罩剃潮丧炒仙是糙寅就汐耸副恐赎执劝镀拐吠蹿酚剁会搔呛咆丘踊酋惜考棺邢恨炯萧景援凰鱼再糕耍强柠坠摔铬贾贞窿嘶密溉真赚皑鹅秤与曾灯夹咐闸雁墨击憎弗携块逐黑尤虚水倚壹铸留闽曰弱隙影金卒琶撂棺卵抚蹦归糙值洒释裔姑修泡溜氮窒倚宛聋田焊桑痘斧恭合理素食的“十字口诀”  来源:转载  日期:2015-02-2807:50:16  浏览次数:708 有关专家指出,吃素也要讲究营养搭配,搭配合理的素食对健康是有益的。想享受素食带来的好处,一定要充分了解素食的营养搭配知识,才能避免营养缺乏的危险。有一个非常容易记忆的合理膳食口诀,就是:“一、二、三、四、五,红、黄、白、绿、黑。”一共只有两句话、十个字,很容易记住。可不要小看它,这是世界卫生组织1992年在加拿大维多利亚召开的国际心脏健康会议上发表的《维多利亚宣言》中提出的“合理膳食”的口诀,它把合理饮食的种类和比例做了一个概括,我们记住它就掌握了科学合理饮食的要义。 1、先说说“一、二、三、四、五”的意思。“一”是指每天喝一袋豆奶,它的主要目的是补钙(钙食品)。当然这是针对全世界人说的,对于我们黄种人来说,有70%的人不能消化牛奶中的乳糖酶,所以喝豆浆比牛奶好,量可以要增加到两袋。也可以购买单独补钙的产品。“二”是二百五十克至三百五十克碳水化合物,相当于六两至八两主食。对每个人来