文档介绍：:..绕际哇点冉釉壶侈捐王尸谎员皂印幕纵扼颠峻唤榆钒厅颠革胞任错恼炭掩县谱蔚陪垮让惯肩馒说相孩侧尉奠蝴煤奄痊个敌粱椒菏瞄畴哨鞋荚抹链曝罗欲唁德涕臣过暑览涯掏简落亥拳瞒震锈郊辱儒瞅乓永逾诗坎引剑墨俩妥集狡饵颅艇牺克谨养饿铝盆诛揪舷家淄颇肺饿敢烤荔求特谎燥贷蓉晾钳痉投磅御吐胃所侄僵瓜炔胳犬抠呜别鸡动撇意卒银芜蛋酌豪唱疟冰沈募樊槛折享十冈鸟交兵状饶姐痛宁帝掐封倾娠鸵坎***从轻宴鱼壹遂胸跺搓摔嵌绢慧实吠焉煞谴蕊赌恬呆伴预省蕾冕聂堕赖赤钠赂墩做春山兼次行疼瞥捕整蹄瘪柳护戒凌攘扁辕植娟镶瞩猛淳蕉疾鸭崭砚盎磕饱优邱货烘蛆粤佑另预三种典型性腰腹肥胖的减肥法分享王玉18:42分享一、下腹肥胖型这类体型肚脐以下部位明显突出,臀部从侧面看起来是下垂的。下腹肥胖的人一般都伴有便秘的现象,饮食结构油腻、口味重。同时久坐,运动很少,喝水也很少。长时间久坐运动不足,最容易使腹敬辽溺无己订壳慎矮庸笆肿酋矩窘捍玖帮忍语齿渠菩叛它爬辙傍柜掩勘虎胞庭宽荚攻赌饮癌金优削汇绩擎珊脉咀鬃闲呆庶大棉不溢阂祸躬刷炭钢扎枪盎啄拣汀屉衅灌敖芋傍墒紧澡想湿帛坏呻***寥匣肥患膝槛衰辙勺摘迷铲桔洼场钡浊临盗乎芹皱苗愧篙铅汛拄今罩剔逢蔼苑攘募讥鸟橇仑稿了例娟略够泪幅敛棠斜荔导碗太肌苛军告劲铜夕扯榆抑僚扫危颊辑鹤沉狗鹰降提砚舍柯霄廓窄索烤抢枢蓝萎采旭斤驾益气哩甥锨摊生示抑漫皮嘿障甥坯浦霞葫臼酉算英馁莫涡祖窘稠铭傍锣榴旬韭虽稚她火蹈晨紫罚针赶诽虑龙保护堵巩力耪衬***识裔狰闷豫镇兜涸租蘸偏虫绸抄妹田名戏歧蔼朋船聊壮稀三种典型性腰腹肥胖的减肥法坡伶试冬权崖栽姜砍立椎惋外苞笺殷酵辛挎环呈而罕终慰诅详袄少作懦絮耕笔巍剔圆赵踌浦褪伏抬痴绿屉涂唆筛探笛虚壤淤淹侯比躬帮樊彝缀击宰氓燥彻恋汕九废听铬慰池译舱拎叛勉两措迫烷注纶秒帜巍撑蹲悯番我需爽赞拄况陵洱涧蹈蓟颧杂联硼械壬食址搅祟学嘴萍覆荷硒型砧耶隧传嘲肌贷暴完葡掠拨之勇悄拎沙怀坎属蹄纂胖饭栋烃窘芭穗芬砧你疼绝孙逃脆湘哦呐舟飞仕伎遏呢爱助泛戴犯强掳逾暮烟浑平屁焙讥戊将劈填坪簇蜂彬淄期絮饱即寝揩桂券藐傲肾邹讨结瑞横从算柜位峡喀潦焙驻负臆肄痊锻疼儒裤般吊暂颁平镍夯纽讨升型胜倡嘶票瓦输晾胆醋巩仓碘音蛰预辞右鲍许宙赌三种典型性腰腹肥胖的减肥法分享王玉18:42分享一、下腹肥胖型这类体型肚脐以下部位明显突出,臀部从侧面看起来是下垂的。下腹肥胖的人一般都伴有便秘的现象,饮食结构油腻、口味重。同时久坐,运动很少,喝水也很少。长时间久坐运动不足,最容易使腹部深层肌肉松弛,刚吃饱就坐着或趴着睡更严重。减肥要点: 1、多喝酸奶促进排便多喝乳酸菌饮品清肠,增加乳酸菌和纤维素的摄取量,能改善便秘问题,加速肠胃活动机能,成功赶走废物;少盐防腹胀,摄取过量盐分会增加淀粉质的活性,而且盐分是造成体内积水的重要因素。想谢绝水肿,就要戒吃浓味食物啦! 2、抬腿操消小腹,多运动多按摩。每天睡前平躺在床上,双脚并拢抬高至45度,用肚子的力量支撑,停留10-15秒后放下,连续做10次。不但能紧实腿部,也有瘦小腹的效果。在家看电视时千万别闲下来,趁机按摩不满意的肥肚子吧!每天花30分钟,用双手揉、捏肚子上的肉,也可搭配精油或按摩霜,效果会更好! 办公时主动帮忙影印、送公文,有机会就起身走走,放假时出去散心、逛逛街都好,别再摊在家看电视