文档介绍：如何做好一名心理委员上海对外贸易学院心理咨询中心2007年4月身边的事实??同济大学医学博士赵旭东作客同济大学百年校同济大学医学博士赵旭东作客同济大学百年校庆系列讲座时透露了一组数据,上海人心理问庆系列讲座时透露了一组数据,上海人心理问题的发生率高达题的发生率高达37%37%,平均三个人中间就有一,平均三个人中间就有一个人会出现个人会出现心理问题。心理问题。??0606年年1010月月2626日复旦大学一女博士跳楼日复旦大学一女博士跳楼??0606年年1111月月1313日复旦大学一女研究生跳楼日复旦大学一女研究生跳楼??崔永元:抑郁症崔永元:抑郁症??杨丽娟杨丽娟vsvs刘德华刘德华我们可以做些什么?我们可以做些什么???积极参加心理健康知识的培训,翻阅相关书籍杂志,初步积极参加心理健康知识的培训,翻阅相关书籍杂志,初步了解心理学和心理健康相关知识;了解心理学和心理健康相关知识;??运用心理学方法学会自我调节,潜能充分发挥,不断完善运用心理学方法学会自我调节,潜能充分发挥,不断完善自我;自我;??主动帮助身边的同学;主动帮助身边的同学;??在班级里组织开展心理健康知识的宣传活动;在班级里组织开展心理健康知识的宣传活动;??当本班同学中出现心理危机事件时,准确、迅速地上报辅当本班同学中出现心理危机事件时,准确、迅速地上报辅导员或直接与校心理咨询中心联系;导员或直接与校心理咨询中心联系;心理健康的标准心理健康的标准??;.有足够的自我安全感;??,并能对自己的能力作出适度的评价;.能充分地了解自己,并能对自己的能力作出适度的评价;??;.生活理想切合实际;??;.不脱离周围现实环境;??;.能保持人格的完整与和谐;??;.善于从经验中学****.能保持良好的人际关系;??;.能适度地发泄情绪和控制情绪;??,能有限度地发挥个性;.在符合集体要求的前提下,能有限度地发挥个性;??,,能恰当地满足个人的基本要求。要求。 ----- -----美国人本主义心理学家美国人本主义心理学家 H H··马斯洛马斯洛人的心理健康与不健康人的心理健康与不健康??健康者健康者((84%84%):平静、自信、乐观、积极;):平静、自信、乐观、积极;??一般心理问题一般心理问题((15%15%):):正常人正常人进入一个特殊阶段,感觉进入一个特殊阶段,感觉学****生活和工作有了一些困难;学****生活和工作有了一些困难;心理问题是正常人在特定时期、特定情境下所出现的异心理问题是正常人在特定时期、特定情境下所出现的异常心理反应,具有情境性,偶然性,暂时性的特点。常心理反应,具有情境性,偶然性,暂时性的特点。??心理障碍心理障碍(( 1% 1%):): 1 1、非精神病性心理障碍:神经症(恐惧症、抑郁症、、非精神病性心理障碍:神经症(恐惧症、抑郁症、强迫症、癔症)和变态人格强迫症、癔症)和变态人格 2 2、精神病性心理障碍:如精神分裂症等、精神病性心理障碍:如精神分裂症等心理问题与心理障碍的主要症状心理问题与心理障碍的主要症状?记忆力突然下降?注意力难以集中?严重缺乏自信?过多内疚、自责?抑郁、厌世?忧虑重重?失眠?逃避与人接触?惧怕?烦躁不安心理问题与心理障碍的产生心理问题与心理障碍的产生原因:1、生物学原因-遗传、大脑受损、神经递质 2、应激源:工作、学****人际关系、就业…反应:1、直接情绪反应:紧张、焦虑 2、进一步的身心反应:coping coping 应对应对coping应对?积极应对:?正确调整人生期待?心理学临床方法?寻求他人帮助?消极应对:?1、否认:固执、自损?2、投射:怀疑他人有问题,要害己?3、逃避:(1)理性情绪行为疗法中的 ABC法((22)积极的自我暗示)积极的自我暗示