文档介绍：科学瘦身减肥方法空腹运动减肥效果好
教你科学瘦身减肥方法。
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科学瘦身减肥方法空腹运动更好
人们总担心空腹运动使体内的糖原大量消耗,从而引发低血糖反应,如头晕、乏力、心慌等。但美国达拉斯健美运动中心堆帕博士研究认为,饭前1~2小时(即空腹)进行适度运动,如步行、跳舞、慢跑、骑自行车等,更有助于减肥。
因为空腹运动时体内糖原的含量比较低,人体的自身调节系统会让它更多地用于维持正常的生理,而不是运动消耗。如果此时进行的只是强度比较低的运动,身体就会调动更多的脂肪,包括脂肪组织内的脂肪来供应能量,这样才容易消耗多余的脂肪(特别是产后的脂肪),减肥效果优于饭后运动。
另外,由于运动量适宜,体内贮存的能量足够人体进行调配使用,不会影响健康。
科学瘦身减肥方法减脂瘦全身一直在论坛里更新偶的减肥经过,总算可以做个总结了。感谢路客小妖、、汉凤等的支持,吼吼,你们也见证了偶的减肥历程噢。
偶身高164,去年11月底最高到139斤,偶的妈呀,用朋友的话说,老远从背后望去,感觉像个圆球在路上滚。
很羡慕那些怎么吃都不胖的,又饱口福又漂亮,让人羡慕嫉妒恨。下面谈谈偶今年减肥的重大突破,转折点终于来了,我成功的改变了我的体质!
我以前跟很多一样,喝水都发胖,瑜伽也练了都没减下去,是典型的易胖体质。如果体质一直这么下去,不管怎么减肥,迟早都会反弹回去。我还吃的一些减肥药都反弹了,而且有拉肚子、心慌失眠的副作用,不说了,都是浮云。