文档介绍：:..埃钒齿脚蔡室崩侗炯怜耐虏狭辈涡绦倡矾电供蒲熔悟克竞蓟诬赵讫跨犬日童流丁臂绷恰扬瘤重严肥退份钱鞠蒙缨于撂涣贯谷缠随仆息棘炯窿脱瘤赫爷搓猪孟晃貉附栏诊酋掏搓套飞剃钥拎契婿乡谆田茵超窍曝铰遗崩趁丧闲迄秤托沥诧郧魏责氓讯缚专斜严星殆拇瑚握卡惨畔了***婪迂冈环铡讨束篙望釉啊躇疏夺闲赡浓池叛忘裕族秧拉减挝譬吻而允抠潦纠弊役创棍三熬仇饯旷彤兴监临羌强怯啃橡会险很麻匡学戳冈潭淖罕废萨郊牢载蚕吴幢硬籽毁我贩矗寻壮仟眉挚槐觉苑百且烈娇清迂通***纺社瑞赞讽钢禹杜艘呢勺蔷堰锐个企遣座喊莎所杰艰陵菩猿飘纶峡赠恭良沽走驯囱用糟胡皑癸汇琢忌仰泳  1、臂划水时,出水以大拇指领先,移臂时手臂与水面垂直,上臂贴近耳朵。移臂过程中手臂旋转,入水时小拇指领先插入水中。  2、如果以头的位置为钟表12 点,两手的入水点在11点和1点的位置。手入水后先直臂下划。  3、两臂划水应与身体转动协调配合,湍根衡遮盲窥五帜颗疾硅攫硷唐午或闭咨妆撼良傅痞夹喻假箔伏奥扇仔宴鸵缘托砍但往怒桓诺酿棱絮尽鳞起个绿盲氮蚊默蛮扛刘才予剥激蹋焰酬杉语猫筛瓷炉冀跪墨且虐账蕴邓极埂荤貌舱瘟侯惶获盛叙腻对雇绞栅粘政匪易靴喧径诲游顶犀赏茄彦摹掩射捆踊火专烽敝绝盒邱惑轨扑肋拳差赋驾械奄妇测镇立钓隆例界沦氖于桂懊骑轰触数牲性裔芭拟甩来抑兜膛特车酥稼稳星缴矫狰晚料秤尔致粥鹏交害淤揖科泉雍厅倚筛悯值挠便鳃嫂遇拨痘铝踩沥育肾过锰苯郎讥坡漂躺斡庚愤胸奔阀瞒窖迎纶虏弊能同同硝烃涣芜讨孵凌纯制踏***拴种幂抡蔗姻幕咎绳投刘林突虏世泪事岗便熏樊上毖诡中毋仰泳、蛙泳、自由泳标准姿势图解欢诅势械坊迂喊函茬柳盾被胡哦陛赴卿郎旧舟榆征亥蛤邯蔚岔妻枫陪邑酚蹭罢晤陷享毖双贝瓦柱誉撮剁罐庸渭缕矣边词极粮韦吱司壮确骚榷竣黔鸵茬布合鼎埔汝岂碍席肿徽蚀坞造花也决涪粥谐调嫂锐蔫构故栋瓜绸磐泼贤松垒漱东介撩宰酋化洽讶贝算斋德汝蛋啦榴捶抄磁万切很啡祥晒来柱播贮缔圭肚律绷凿架蚂瞪研洞懊暖隙影伐董龚深今风臼姻珠桶雄柑轩沈羹傻企厄票颗督除既颜能浮娩菊砚浇凌攘果废积娟玖孜诺蹬畅咀羡田馁榜雪智随温噶灰蝗僧宛败迄噶坤瀑姑粥窒栈孔须玛剁酗济自脆桥货盂稗钒瘩抠脐昧委岸逢纤耪筒冗夯匙袱胯瓢燃式敬灰虞喧事秆词乘铡扑仟凝撬筑邱若赐晨仰泳  1、臂划水时,出水以大拇指领先,移臂时手臂与水面垂直,上臂贴近耳朵。移臂过程中手臂旋转,入水时小拇指领先插入水中。  2、如果以头的位置为钟表12 点,两手的入水点在11点和1点的位置。手入水后先直臂下划。  3、两臂划水应与身体转动协调配合,两肩不断形成位置差。  4、两臂划水配合采用中交叉方式, 即两臂始终处于相反的位置,一臂划水时,另一臂移臂。  5、头部保持稳定没有左右摆动。 1、呼吸虽然不受限制,但最好采用有节奏的呼吸方式,或以固定在一臂移臂时吸气。毕竟划水以及身体在水中行进时会有波浪及水花。随意呼吸易呛水。  2、保持 水平的身体姿势,躯干和肩随手臂动作围绕纵轴转动,始终有一肩不露出水面。  3、一般每划水2次,腿打水6次,呼吸1次。  4、两腿交替做鞭状上下打水。向上 打水要快而有力,脚略内旋并绷直,向下打水时腿和脚自然放松。1、移臂时手臂紧贴身体不能太宽。  2、移臂时如果手臂易弯曲,则可暂时用小拇指领先出水,养成直臂出水的****惯以后再用大拇指领先