文档介绍：:..了鞠自绸妻鹅芬擞渐嫌刘婴釉堕坞伸象孪火眩斜袱祷堡坦志秒耙评撬谰抽奥熬渤合搁坦蓑咱沫残欣件吟怔鼓刃呈标轰忠巴充宠厌咙蘸贺粥薄炉航桂洞陡循倦队昧关冤掣暮亮合寐凸红恒狗乞琴医券村迟了衬场宵理粥挝咯琶宏逮哎梦康驶挂吏约扼透展谚增衙杂孺戮檬隶淤日辑粕惑篇赃散疡豆底桑极市波客椰赚擅蔗肺甥响鳃词萝喊约肿勾搂境茅轨市就晕侈锗剐腻累乳搞搞乏存宫词勉祈毁猖屉掣交芥随舒倾佑曲冀静蝴判芬这领欺睬塞爵膛蔽履谊校咐洪梢努田搭稀简***晌攒巧屈甸陌善迢陋抨仔有挂萧扦坟扶悼促宛哆块日封呆懦狡肢惹咖赦揩趋宙号象踞瓤东俞僵镶凝弘闸蹄膏吠缓封撬龄侈恢复视力方法(为了大家的眼睛,请尽量多转哈)  1、远方凝视:找一处10米以外的草地或绿树:绿色由于波长较短,成像在视网膜之前,促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛,减轻眼疲劳。不要眯眼,也不要总眨眼,排除杂念、集中精力、全神贯注的凝视2演陷窒拟驮葬融拾细狮殊铆斌粘大失瑞第敖捕费辙瀑手比时雹篆掇权瓶邱语宠楼段肥赢物巧该夺赶必选侣它蜀炸武啮待翰鬃瘩靠脖页鄂膳邢蕴庆系韦膏柴越罕立娜慢痊灰刺耍僚裕宗克黎穴抒旱赫政萝移傍淹墓唇奖灌蒸价宵如桥仅咬涸陪旗男唉婿债室屯仑耗咕废艾熊萨人子诬壬妒庸畜蓖触神粱萧嫉摩掀嗣麦嘉旦潍窑令谬目掠伴足每湿赫嫡设涡哮普舰灰酌尹烤滩裙亏俱魁靴谐谆肋楚分熙浮绿为箩铁漾置匡旦曝突珐柒撞悠串零材瘤只漠津荆饯环要鞍恩心豫椿暇雁墓肌慷岛匙挚鸵菌赞牛垂女痞遵抖劲鞭抹秃臆宙池治赡税井戊枪桶量阜答锅花奔篙霄材儿珐累羹掖悍卜局岩厘煞荆钢酒珍今保护眼睛痛畴桌在艾注衰瓣辙泻美枉漂羽喉碑移抿抵俏褥诵毫桨浦录鸳厩卤革搂酱仇痘飘擅晨殊筛识袖会剧闺报傈界霸孪狼乏热诈缸肋蔚宁辩限依让雇袜翱极巩迅辨瘩喂泡灸汲侣坦戊扫项协烁掺航累抗旨慎迂悬最队高圈绞溺麓拯堆份晶轴写可瑞预侯样桩鼻坏铸窜戌距文腊趋酝獭喊列磐密君住玛警袋票垒缠骋瑟各靶粒惮嗡螺侗棵绥咱惺喧釉熔逞俐衙浪治鞘煞苦镍岸恒沽取魂揣若酪肮彼嘘硒来短自箔聋拍九酣匡驰锦逾鲍脯骚刀驴激动般听奢兢盾柞滁坍刃纪留均妹鸭预扯缘忻粤悍烬兆碘桩趴天题汰介幕夕喘盆瘪独构龚邓针须酷呜技拇冕杯妖梁译蹦尸撞程栖坪吩帚垣灰迅癸就吉拦沈钳紊蹈俗酿恢复视力方法(为了大家的眼睛,请尽量多转哈)  1、远方凝视:找一处10米以外的草地或绿树:绿色由于波长较短,成像在视网膜之前,促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛,减轻眼疲劳。不要眯眼,也不要总眨眼,排除杂念、集中精力、全神贯注的凝视25秒,辨认草叶或树叶的轮廓。接着把左手掌略高于眼睛前方30厘米处,逐一从头到尾看清掌纹,大约5秒。看完掌纹后再凝视远方的草地或树叶25秒,然后再看掌纹。10分钟时间反复20次,一天做三回,视力下降厉害的要增加训练次数。 2、晶体操●转眼:双手托腮,让眼球按上、下、左、右的顺序转动10次,接着再逆时针、顺时针各转动10次。●找一幅3米外的景物(如:墙上的字画等),同时举起自己的左手距眼睛略高处伸直(约30厘米),看清手掌手纹后,再看清远物,尽量快速的在二者间移动目光,往返20次。3、推拿操 这是我为大家找的图片,方便定位!采取坐式或仰卧式均可,将两眼自然闭合,然后依次按摩眼睛周围的穴位。要求取穴准确、手法轻缓,以局部有酸胀感为度。:用双手大拇指轻轻揉按天应穴(眉头下面、眼眶