文档介绍：我的情绪我做主——“大学生心理学”结课论文从我们这一代开始,90 后正式踏进大学的校门。名牌大学也好,一般大学也好,饱受诟病的 90 后作为真真正正收益于改革开放的一代开始逐渐走进社会,逐渐承担起建设家园,报效国家的重任。90 后被长辈们批评,被认为是在蜜糖罐里长大的一代。没有荣誉感,心理承受能力差,自我调节能力低。而且,事实也大致如此,我们没有经历过父辈们在祖国最困难的时候用自己虽然稚嫩但是却不乏刚强的肩膀撑起民族重任的时代。许多事情尽管已在而立之年还抱有幼稚的想法。但是,走进大学的校门,就意味着我们应该摆脱儿时的无忧无虑,不断学****弥补自己的不足。怀着学****的想法,我今年选择了“大学生心理学”这门课程。希望在老师们的细心讲解中找到自己性格或者思想上的不足,不断改正并不断完善自己。虽然课时不多,但是我仍然看到了我许多的心理问题。l 认识自己的情绪表现我自己认为我是个完美主义者,任何事情只要力所能及的就会尽力的去追求完美,但是许多时候“完美”并不是我们一厢情愿的,很多时候都会留下遗憾,或者后悔自己曾经做过的事。每当身处这样的环境中的时候,我都会变得情绪低落,并且还会感觉到很烦躁,对眼下的学****或者工作打不起精神,每一次都需要一段很长的时间来调整自己,不仅耽误了学****更重要的是浪费了太多的时间。符合S_R_C 的情绪表现。追求完美或许不是一件坏事,但是每当面对自己付出过,努力过的事结果不尽如人意的时候,心里还是不知不觉的感到抑郁,没有一个正确的心理调节方法,总是寄希望于时间的冲淡,必须要等时间的年轮将这一段不愉快的时光完全覆盖的时候才会重新昂起头面对新的生活,全身心的投入到日后的学****和工作中。l 分析情绪产生的原因前几天看过一本杂志,一个人长大后养成的****惯往往是由小时候生活的环境决定的,其中最重要的是父母的影响,其次是上学后老师的言传身教,再大一点就是自身的摸索和发展了。对我我自身来说,我觉得对我影响最大的还是我的母亲。我出生在一个双教师的家庭里,可以说算是书香门第吧。虽然不是官宦财主家庭,但是我们有我们的幸福。我的母亲是一个优秀的小学教师,可以说她把自己的一生都奉献给了伟大的教育事业,不论在工作中还是生活中,看在我眼里的都是母亲会尽自己的最大努力把所有的事都做好。或许是从小到大这样的事看多了,不知不觉的自己也会努力的做到最好,或许是被寄托的希望太大了,从小到大,在学****上总喜欢和别人争个高低。而且,小的时候也可以说是老天的眷顾吧,成绩上一直是父母的骄傲,也是整个家族的骄傲。但是,随着升入初中,高中,舞台变大了,人变多了,想争取好成绩就不是那么简单了,随之而来的就是失败的次数越来越多了,慢慢的发现自己的性格有了变化,急躁,易怒,钻牛角尖。说的彻底点,这可能就是小时候一帆风顺的走过来,不知道什么是失败,也没经历过失败,总觉得自己是这个世界上最强的人,太过分相信自己的能力。有的时候认准了一件事非得一条路走下去,不会随时注意自己的心理状态,也不会去注意自己的情绪变化,经历的少,吃亏的时候就很多,失败了,情绪上的波动就会很大,影响自己的发展。l 调控情绪的有效办法学会自我调控不良情绪不仅意义重大而且也非常必要,正如苏联著名心理学家阿偌欣所言:“人类已进入情绪重负的非常时代。要想克服这种情况,只要锻炼自己的意志,学会控制情绪,理智的克服所谓‘情绪应激’。”实践证明,控