文档介绍：七日瘦身汤减肥法
在7、8年前流行的7日瘦身汤,因为被认为“效果太神奇”,而且熬煮时必须把所有食材一起丢进去搅,又被称为“巫婆汤”,据说王菲的竹竿身材,除了决明子茶瘦身有功外,据说巫婆汤也帮不少忙。
减肥吃法:
巫婆瘦身汤的煮法是用2到3个大西红柿和1整个高丽菜,加上2个青椒和1小把芹菜及2个洋葱放到大锅子中熬煮到所有的菜变软为止,在喝前依自己的喜好加盐、胡椒和香菜,除了每天建议可以吃的食物外,一觉得饿就喝巫婆汤,一大锅可以喝七天。
【简介】
七日瘦身汤的煮法是用2到3个大西红柿和1整个高丽菜,加上2个青椒和1小把芹菜及2个洋葱放到大锅子中熬煮到所有的菜变软为止,在喝前依自己的喜好加盐、胡椒和香菜,除了每天建议可以吃的食物外,一觉得饿就喝巫婆汤,一大锅可以喝七天。
【材料】
洋葱 2-、青辣椒 -1斤辣或微辣、芹菜 1斤正品、番茄(西红柿) -3斤正品
卷心菜(甘蓝、包心菜、 1斤扁圆型、包菜、叶菜、球菜、莲花白) 、盐少许食用盐
(括号中菜为各地别名)
【做法】
1、洋葱去皮,用水冲洗干净,切成角形。
2、青辣椒用水洗净,切成小型块状,去除籽。(注:辣茎不去)
3、芹菜用水洗净,切成斜段。
4、番茄用水洗净,切成小块状。
5、卷心菜洗净,切成三角形小块状。
将以上5种菜放入大煲内,注满清水,翻滚后,慢火煲3小时左右,余下汤水即可,汤水可浓
可淡,你可以用盐调制你喜欢的味道,但不能放入动物油类。
【饮用办法】
七日瘦身汤含大量纤维素、维生素,能有效降低胆固醉,分解脂肪,畅通胃肠,解除人
体内***。
此汤需一日饮用十次以上,每次1碗以上,连续七日即可达到减肥4-5公斤,再饮用时需
用隔水热温,不能用火炖开,也可以不加热饮用,一般一天炖一次,再喝时如上述加热方式
七日瘦身汤食谱第一天:汤和水果除香蕉外,其他水果都可以吃,不过甜瓜或西瓜少吃,因其所含热量比其他瓜果多。如果喝茶、咖啡和果汁,不要加牛奶和糖。
七日瘦身汤食谱第二天:汤和蔬菜除了喝汤,可以吃所有的蔬菜,不限量,且最好选择新鲜蔬菜。不要吃豆类和玉米。中午可以吃点烤土豆。请记住:不能吃任何水果,要多喝水。
七日瘦身汤食谱第三天:汤、水果和蔬菜这一天不能吃烤土豆。汤、水果和蔬菜可以随便吃,同时多喝水。如果前三天都能严格遵照饮食规定,即可减重2-3公斤。
七日瘦身汤食谱第四天:汤、水果、蔬菜和牛奶这一天除了汤、水果和蔬菜之外,还可进食1杯牛奶和3只香蕉。切记:喝的牛奶不能超过汤的量。
七日瘦身汤食谱第五天:汤、牛肉和西红柿除喝汤外,可以吃些西红柿、牛肉。牛肉不要超过200克,西红柿要生吃,不限量。这一天要喝6-8杯水,只喝1次汤就可以了。
七日瘦身汤食谱第六天:牛肉和叶类蔬菜牛肉和蔬菜随便吃,还可以吃两块牛排,但不能吃烤土豆。除喝一次汤外,一定要多喝水。
七日瘦身汤食谱第七天:米饭、果汁和蔬菜这一天可以吃点米饭和蔬菜,喝些不加糖的果汁,多喝水。蔬菜可以用葱炒着吃。
七日之内一定要记住:不吃面食,不渴酒和其他饮料,菜里不能放油,饿时用“减肥汤”充饥。
七日瘦身汤食谱为一周减肥食谱,以蔬菜汤为底,每天搭配不同的东西,如少量的水果、马玲薯、香焦及脱脂牛奶、大量牛肉、牛排及糙米等而成。因其方法简单易懂,加上某位艺人大力推荐,所以曾一度造成流行。
/ 这里有最好的减肥方法!文章转自:nfei/
【小贴士】
注意事项:
1、喝瘦身汤期间,最好大量喝汤,只吃少量食物。请根据自身情况而定。
2、炖的时候,水要浸满菜,一次炖出12碗以上。每一小时和一碗以上(饿时喝更好)
3、如果吃东西,请在喝汤后第四天开始可以加吃牛奶、水果。第五天开始吃少量牛肉,第七天开始可以加吃少量糙米。但喝汤与吃食物一定隔开1-3小时。
4、喝汤期间饿了就一定要喝,不感到饿时,每隔一小时喝一碗,越多越好,以饿时效果最好,不可一次喝几碗。
5、该汤最好在微温时喝,可盛在容器里,在热水中温一下,但放入过冰箱的汤则一定要隔水加热过喝。请注意加温温度不能高,绝对不能用明火直接加热 ,明火加热汤会失效,凉汤也可喝。
6、延长减肥时间者,则需在十天后必须吃少量食物(蔬菜,牛肉,水果,糙米,牛奶,水)
注意:喝七日瘦身汤时,不要迅速喝光,而要用汤匙慢慢地喝,这一点同样是喝七日
瘦身汤减肥的关键。
……对于身体健康者减肥,在七日内全部喝汤和矿泉水、吃少许食物方式最好。对于不适应者第四天后可吃牛奶、水果,第五日开始可以吃蔬菜、牛肉,第七日可吃糙米、生果、蔬菜,但喝汤和吃东西应隔一定时间。尽量不乱吃其他食物,以达到分解脂肪4-5公斤的目的。
……对于身体