文档介绍：免疫与健康中草药健康顾问系列课程健康有约之包继平1983年毕业于安徽中医学院临床副主任医师从事医疗工作二十多年,有着丰富的临床经验。2003年开始重视疾病的预防,关注日常的保健,致力于提高全民的健康意识和生活品质。现是中华中医药学会中草药健康顾问培训基地健康讲师。个人简历健康是人生最大的财富免疫—人类健康的重要防线调节免疫,增进健康健康是人生最大的财富健康是人生幸福的根本。有健康保障,才能享受美好人生。健康是人生最大的财富什么是健康中医对健康的理解气相得则和,不相得则病(摘自《黄帝内经》)健康是人生最大的财富世界卫生组织(WHO)对健康的定义健康不仅是没有疾病,而是身体上、心理上和社会适应的完满状态。躯体精神社会健康是人生最大的财富世界卫生组织关于健康的十个标准精力充沛,能从容不迫的担负日常生活和繁重工作,而不觉得过分紧张与疲劳;处事乐观、态度积极、乐于承担责任,工作效率高;生活有规律,睡眠良好;,自身免疫能力强;体重适中,身材匀称;眼睛明亮、反应敏捷、眼睑不易发炎;牙齿清洁,无蛀齿,牙龈颜色正常,无出血现象头发有光泽,无头屑;肌肉结实,皮肤富有弹性,运动有活力亚健康-21世纪人类健康头号杀手什么是亚健康亚健康是指介于健康与疾病之间的边缘状态,又称第三状态“灰色状态”。亚健康-21世纪人类健康头号杀手亚健康的表现食欲不振、记忆力下降、失眠多梦、易疲劳精神不振、注意力不容易集中易染病、病程长、恢复慢亚健康的危害是大多数慢性非传染性疾病的疾病前状态影响工作效率和生活、学****质量心理亚健康极易导致精神心理疾患多数亚健康状态与生物钟紊乱构成因果关系,直接影响睡眠质量,加重身心疲劳严重的亚健康导致疾病,缩短寿命免疫—人类健康的重要防线什么是免疫是通过机体识别—杀灭—清除异已物质(抗原),稳定自身环境,维护健康的防卫生理机能。