文档介绍：新浪女性 2013/10/14
怎么快速减肥怎么快速减肥效果好
减肥是女人的终身事业,减肥方法也是不断升级改变中,快速的减肥方法可能会让你在短时间内塑造纤细身材,可是不良的方法也会让你在减重过后迅速反弹!因此,要怎么快速减肥效果好呢?你的减肥方法一定要安全健康才能坚持的更久,下面,小编就收集了一些快速减肥的好方法供大家参考!
1Amywish change系列
Amywish Change系列产品不仅能清除血液自由基堆积,减少脂肪形成,达到快速减重与长效管理体重并重的减肥效果,还具有有效缓和消化不良造成的体内脂肪堆积,提高胃部及肠道新陈代谢功能。是现在各大减肥排行榜中的冠军产品!口碑与效果自然不需要小编多加介绍了!(怎么快速减肥效果好)
2慢跑减肥
慢跑也是一项很理想的秋季运动项目,能增强血液循环,改善心功能;改善脑的血液供应和脑细胞的氧供应,减轻脑动脉硬化,使大脑能正常地工作。跑步还能有效地刺激代谢,增加能量消耗,有助于减肥健美。对于老年人来说,跑步能大大减少由于不运动引起的肌肉萎缩及肥胖症;减少心肺功能衰老的现象;能降低胆固醇,减少动脉硬化,有助于延年益寿。近来,科学家还发现,坚持慢跑者得癌症的机会比较少。(怎么快速减肥效果好)
3针灸减肥
针灸调理的减肥疗法,通过在人体经络、穴位上进行适当刺激,调动自身经络潜能,调整激素紊乱,改善内分泌失调,舒肝解郁,养血调经,健脾和胃,益气养阴,重建人体内环境的平衡。在减肥的同时改善身体内循环,帮助排毒瘦身!(怎么快速减肥效果好)
4酵素减肥
2013年,“酵素减肥法”备受广大都市白领关注,其实酵素不仅有减肥美容之功效,还能提高免疫力,延缓衰老。日本东京最热闹的涩谷车站张贴着大幅海报,国内的一些明星如“宅男女神”张馨予、著名主持人李静也在微博纷纷推荐,明确表明酵素有排毒美容、减肥瘦身的功效。(怎么快速减肥效果好)
5海盐瘦身法
很多人都知道海盐具有优越的美容效果,但您或许还不知道,海盐也有瘦身出神奇疗效!目前世界很多国家都已经开发海盐美体疗法,特别是进行塑身减肥。海盐中含有非常丰富的矿物质,能有效分解脂肪,对肌肤有很好的渗透力,却不会伤及肌肤。
通常可以运用海盐来揉搓局部肥胖的部位,揉搓后肌肤会显现油光,这是因为矿物盐的成分会分解脂肪,肌肤深层的脂肪逐渐分解后会渗出,经常按摩揉搓,可以使皮下脂肪减少。(怎么快速减肥效果好)
6瑜伽减肥
瑜伽瘦身已经是一个铁的事实,但怎样才能做到最好的瘦身呢?首先要把握练****瑜伽的最佳时间:18:00-20:00因为在这个时间段体温最高,因而肌肉最为柔韧,艰苦持久的运动会变得轻而易举。
其次循序渐进,掌握正确方法:循序渐进为取得瑜珈练****的成功,还必须掌握正确的方法。瑜珈是一种完善的科学体系,虽然并不是每一个人都能够完美无缺的作出所有的瑜珈姿势,但他们无疑可以毫无困难地掌握瑜珈练****的要领。瑜珈练****的每一步骤要谨慎从事,不可操之过急,练****过程中要配合呼吸,动作要尽量舒缓,要保持整体动作的平衡。(怎么快速减肥效果好)
7爬楼梯减肥
爬楼梯是一项很普遍的运动方式,对减肥也有着非常明显的作用:据运动医学家的测定,人每登高1米所消耗的热量,相当于散步走28米。其所消耗的能量是1000千卡/小时,这个数值时静坐时的10倍、走路