文档介绍：怎样减肥最快最有效:4种皮肤类型减肥方法各不同
瘦身减肥找对适合自己的方式最重要,下面小编就要介绍给大家的是一种“看脸色”减肥法,通过不同的皮肤状况来帮助大家找到适合自己的减肥方式,那么就来看看您适合哪种减肥方法吧。
一、易长粉刺型
肥胖原因:PH不平衡
饮食中含有太多酸性物质,例如肉、奶制品、甜食或水果,会给有害细菌提供良好的生长环境,妨碍肝脏和甲状腺的功能,同时降低了这些器官处理脂肪的能力。
减肥秘方:
选择多食用碱性食物,例如:芦笋、西兰花、甜椒、胡萝卜、花菜、黄瓜、洋葱、南瓜、萝卜、豆腐等。另外,在餐后可以饮上一杯芝元堂qiao 克茶,能帮助激活分解酶,分解顽固的脂肪细胞,将其转化成能量消耗掉,或者是以排汗、排尿的方式将其排出体外,能够帮助人体疏肝理气、清肠排毒,减重塑身。
二、皮肤干燥型
肥胖原因:甲状腺功能下降
当甲状腺在超负荷运作的时候,就不能分泌适当分量的荷尔蒙来控制新陈代谢过程。这时人体会出现缺乏精力、体重增加、皮肤变干等症状。
减肥秘方:
注意摄入蛋白质,例如牛肉、鸡肉和鱼。这些食物能够提供稳定分量的铁和氨基酸,它们对于甲状腺荷尔蒙的生产来说都是相当重要。
三、肤色偏黄型
肥胖原因:肝脏不堪重负
人体的肝脏控制着超过1500种新陈代谢反应,而这些反应对于燃烧脂肪以及体重控制都至关重要。这个关键的器官还能分解掉那些溶解脂肪的毒素,并通过肾排出体外。一旦肝脏不堪重负了,那么它处理这些毒素的速度就会放慢,不能帮助身体及时排出毒素,并可能导致体重的增加。
减肥秘方:
选择多吃一些绿色蔬菜,例如:西芹、卷心菜、豆芽菜等食物。这些食物含有丰富的叶绿素,能帮助加速修复受损的肝脏细胞。此外,每天应摄入足够的蛋白质,蛋白质不仅能提升代谢速度,还能提升肝脏中酶的生产,帮助肝脏更有效地将毒素转化成可排泄的水融性物质。
四、脸部浮肿型
肥胖原因:荷尔蒙失调
当雌激素和黄体酮水平变得慢性失调了,那么控制胃口的荷尔蒙,例如复合胺的功能也会受到影响,导致体重的增加。
减肥秘方:
研究表明,含钙的