文档介绍：深呼吸的作用和方法概念与平时呼吸的不同作用西医和中医观点原则方法平时我们意识不到自己的呼吸,但这“一口气”却能左右我们的身心状态。如果我们能养成良好的呼吸****惯,保证呼吸的质量,“我们就拥有了一本迈向身心健康的护照。”可见呼吸多么重要概念是胸腹式呼吸联合进行,可以更多排出肺内残气及其他代谢产物,吸入更多的新鲜空气,以供给各脏器所需的氧分,提高或改善脏器功能。深呼吸跟我们平时的呼吸有什么不同浅呼吸,又叫胸式呼吸只有80~90%的肺泡参与呼吸运动,剩下的肺泡处于浪费状态,深呼吸所有的肺泡都参与呼吸运动胸式呼吸吸气——腹部是缩进去的呼气——腹部是鼓出来的深呼吸正好相反,吸气——腹部要鼓起来呼气——我们的腹部要缩进去腹部运动量的方向不同持之以恒学会并养成一种日常****惯才能有效果深呼吸的作用从健身养生来说防止细胞衰老有益于健康长寿从生理角度来说深呼吸能预防呼吸系统疾病防治高血压利于消化吸收,促进食欲帮助排便从心里方面来说平复激动的心情帮助人们减压缓解疼痛失眠对放疗病人的帮助紧张呼吸困难缓解放疗不良反应口腔咽喉疼痛放疗皮肤损伤疼痛心烦失眠影响预后hb〉11g,增加放疗敏感