文档介绍：体育与健康一、青少年体育卫生与心理二、运动损伤预防与处理三、,女孩侧重体脂增长,男孩侧重肌肉增长,同时男孩的下肢生长较快,腿较长。,发育成熟提前,生长期较长。、营养、疾病、自然环境、体育锻炼等因素的影响。体育运动与营养尤为重要。 。自我意识、独立倾向快速发展时期。处于这一时期的学生渴望通过自己独立思考与主动探索解决面临的问题,检验个人影响环境和控制自己的能力。第二认知的反省导致青少年必须更直接的面对他本身的生活压力。青少年期使他们对外界的压力和成人的过度保护往往表示反感第三青少年现在面对每日越见复杂的生活。学生面对的是逐日加增的资讯及事实真相,逐渐了解生命的疑问及难题并不是如此的简单。心理健康世界卫生组织(WHO)对健康的明确定义:“健康不仅是没有疾病或不虚弱,而且是身体,心理和社会适应的完好状态。”对于青少年来说,不仅要看身体是否正常发育,还要评价心理是否健康。心理健康的内容具有对事物和他人的爱心具有正常的智力具有适应周围环境的心态具有坚韧的意志品质能够较好的控制情绪具有完整的人格体育健身与心理自我调节参加体育健身获得愉悦感体育健身活动可以提高信心、独立性、情绪稳定、良好心境、智力水平;体育健身活动会有效降低焦虑、紧张、恐惧感、抑郁、慌张、怒气。参加体育健身宣泄情绪当你感到压力沉重,心理焦虑时,请参加体育健身运动,如打球、跑步,会在劳累时宣泄不良情绪,流汗之后会觉得心情爽朗。,顽皮,愉快的人 你喜欢自由自在,无拘无束的生活。 你的座右铭是:生命只能活一次,因此你尽量享受每一刻。 你好奇心旺盛,对新事物抱有开放的态度;你向往改变,讨厌束缚。 你觉得身边的环境都不断在变,而且经常为你带来惊喜。,前卫,不受拘束 你追求自由及不受拘束,自我的生活。 你的工作及消闲活动都与艺术有关。 你对于自由的渴求有时候会使你做出令人出人意表的事。 你的生活方式极具个人色彩;你永远不会盲目追逐潮流。 相反地,你会根据自己的意思和信念去生活,就算是逆流而上也在所不惜。,敏感的思想家 你对于自己及四周的环境能够比一般人控制得更好更彻底。 你讨厌表面化及肤浅的东西;你宁愿独自一人也不愿跟别人闲谈,但你跟朋友的关系却非常深入,这令你的心境保持和谐安逸。 你不介意长时间独自一人,而且绝少会觉得沉闷。,头脑清醒,和谐 你作风自然,喜欢简单的东西,人们欣赏你脚踏实地,他们觉得你稳重,值得信赖。你能够给予身边的人安全感,你给人一种亲切,温暖的感觉,你对于俗气的,花花绿绿的东西都不屑一顾,对时装潮流抱着怀疑的态度;对于你来说,衣服必须是实用及大方得体的。,实事求事,自信 你掌管自己的生活,你相信自己的能力多于相信命运的安排,你以实际,简单的方式去解决问题。你对日常生活中所遇到的事物抱有现实的睇法,并且能够应付自如。人们知道你可担重任,因此都放心把大量工作交给你处理。 你那坚强的意志使你时刻都充满信心。未达到自己的目标之前,你绝不罢休。,谨慎,无攻击性 你生性随和,但处事谨慎。你很容易认识朋友,但同时享受你的私人时间及独立生活。有时候,你会从人群中抽身而出,一个人静静地思考生活的意义,并自娱一番。你需要个人的空间,因此有时会隐匿于美梦当中,但你并不是一个爱孤独的人。你跟自己及这个世界都能够和陆共处,而你对现状亦非常满意。