文档介绍：:..焦虑的初步诊断与治疗我本人时常会有焦虑的困扰,特别是有比较棘手的事情时,情况就会严重的多,导致失眠,情绪不佳,动不动就发火,感觉很累、很糟糕。所以,为了改善这种情况,我决定学习心理学,在心理学学习方面我还是个小学生,对焦虑的发生、诊断与治疗做了一个学,不足之处,请大家批评指正、交流。焦虑的情况挺多的,以我粗浅的认识,主要有两种:一种是固定焦虑,另一种是广泛性的焦虑。固定焦虑如:害怕得什么大病,肝癌、艾滋病等,或者是害怕死,对死亡的恐惧造成的焦虑。这种焦虑跟后面主要讲的广泛性的焦虑治疗方法是一样的,所以下面主要讲的就是广泛性的焦虑。一、 焦虑的初步诊断广泛性焦虑的在躯体上有明显的症状,下面列举6中,如果符合3种及以上就可以初步认定为广泛性的焦虑。1>坐立不安;2、容易疲劳;3、思想难以集中或偶尔头脑一片空白;4、易激怒;5、肌肉紧张;6、睡眠障碍。二、 焦虑的成因焦虑的人容易逃避生活中的某些场景,使焦虑得到暂时的环节,通俗的理解的话,就跟有烟瘾的人抽根烟是一样的。但长期习惯性的逃避行为反而会加重焦虑,甚至会恶性循环,导致焦虑症状的加重。哪些人容易得焦虑症或者说是陷入焦虑呢?焦虑的发生跟遗传、基因还是有很大关系的,但是此处我们只研究生活环境、心理学层面的成因。童年如果产生基本焦虑,孩子长大后就很容易陷入焦虑。这个基本焦虑的形成原因很多,如:小时候被狗咬过一次后就很怕狗。这个基本焦虑就像是一颗种子吧。举个例子吧,父母的人格不完善,对子女要求过于苛刻时,孩子就会慢慢地形成基本焦虑,自己也开始慢慢提高对自己的要求。这种高要求是很过分的,女口:孩子小时候就想着考一百分,考不到就很难过焦虑;大一点了考不到第一名就接受不了;工作后,表现很出色,一次不完美的表现就让自己陷入焦虑。这种焦虑是如何形成的呢?小时候,父母过于苛刻的要求是强加给孩了的,时间长了就在孩了心里形成了基本焦虑。为了避免这种焦虑的发生,孩子只有好好学习,才能得到父母的表扬,才能不触发基本焦虑,才能好受一点。长此以往,孩子一点点长大,但是对焦虑采取的这种自我保护的方式没有改变,试图用完美的表现得到大家的承认,不触发基本焦虑。但是世界上是没有完美的人,一次不完美的表现就足以引发新的焦虑,经过很多次的触发后,基本焦虑就演变成了广泛性的焦虑。三、初步治疗焦虑的人其实都生活在自我为中心的世界里,活在自己杜撰的世界里,自己吓自己,因为他们担心焦虑的事情99%的情况下是不会发生的。不知道大家是不是这样,反正我就这样的。一个人晚上躺在床上翻来