文档介绍：专业专心专注专业资料参考首选腰椎间盘突出康复锻炼最新方法!《健康时报》2011年9月22日健康时报记者杜文明受访专家:陈书连,河南省人民医院骨科主任医师,教授,留法博士。门诊时间:周五全天。穿上一双负跟鞋就可以有效的减轻骨盆前倾和腰椎曲度。由于它会使人体的重心后移,因此可以有效的缓解腰肌劳损患者的腰椎骨压力。这对于腰椎损伤人群是个不错的选择。陈书连介绍说,负跟鞋的原理和意大利的比萨斜塔有相似之处。斜塔濒临向前倒塌,建筑师们在后侧地基取土,使后侧地基的高度降低,从而保持塔身的稳定。而负跟鞋的鞋跟也是前高后低,利用鞋底的地基作用,强制使人体重心后移,可有效减轻骨盆前倾、腰椎曲度。负跟鞋对于腰椎损伤患者而言,可使人的重心后移,因此可以有效的缓解腰椎骨压力过大的问题。陈书连说,很多腰椎损伤都是由长期的不良姿势造成的软组织慢性损伤,继而造成腰肌劳损,更严重的会使腰椎骨长期处于向前突出的状态,使腰椎骨受力过大造成损伤,甚至造成腰椎膨出。陈书连强调,选负跟鞋有个诀窍,就是要看鞋底外侧。因为正常人脚部压力都向外,鞋外侧磨损较严重。而负跟鞋会加重这种压力外偏。所以好的负跟鞋,鞋底外侧必须适度加高,以减轻外侧压力,减少损伤。负跟鞋在欧美、日本很受欢迎,有利于腰部疾病的康复,跟倒走锻炼的原理相似,可以作为腰部疾病的治疗、康复的辅助手段。但是,国内生产的负跟鞋良莠不齐,质量不好的反而会加重病情。所以,陈书连建议,是否穿负跟鞋要根据自身的病情向医生咨询延伸阅读:很多医生在论文中也说明了这样一个简单的道理:患有椎间盘突出症首先要注意改变生活方式,不适宜穿带跟的鞋,有条件的可以选择负跟鞋。负跟鞋的验证方法很简单,也就是通常所说的踩书锻炼,也叫无实物模拟体验(如右图所示):找一本20毫米厚度的书,赤足或穿平底鞋,前脚掌踩在书上,脚跟踩地站立,双腿双脚并拢,保持抬头姿势,体验一下骨盆前倾是否减小了,腰部和脊柱是不是比以前更挺拔了,腰部有没有轻松的感觉,时间越长越好。这就是穿负跟鞋站立的状态,也是判断的基本依据。【对于效果】:购买前请先做一下无实物模拟体验(如上图):赤足,前脚掌踩一本20毫米厚度的书,脚跟踩地,感觉一下重心是不是后移了,腰是不是比平时直了一些,症状是否有缓解,时间越长越好。如果有帮助,用负跟鞋效果更好。这是最直接的判断标准!目前用户对我单位产品普遍评价不错,重复购买的很多。负跟鞋的功能是强制人体重心后移,矫正姿势。其科学依据就在于人体结构:作为人体唯一支撑柱的脊柱就是在人体后背部位,重心线与支撑柱位置相近才符合最基本的力学原理,高跟鞋伤腰就是因为它强制重心向前,偏离脊柱,导致脊柱的弯曲而致病。人体的自身结构,决定了重心在人体后部,才是合理的,也就是负跟鞋的合理性和科学依据。专业专心专注专业资料参考首选负跟鞋的原理和意大利的比萨斜塔有相似之处。斜塔濒临向前倒塌,建筑师们在后侧地基取土,使后侧地基的高度降低,从而保持塔身的稳定。在力学领域,称为“地基应力解除法”,广为应用。而负跟鞋的鞋跟也是前高后低,利用鞋底的地基作用,强制使人体重心后移,可有效减轻骨盆前倾、腰椎曲度。单位专业康复指导:敬请您收到产品时仔细阅读一下使用说明,康复过程中有任何问题,请您务必咨询我单位康复指导人员,很多生活中****以为常的认识和****惯是错误的,这也是腰病多发的原因,专业问题切勿自己猜测!我单位为用户