文档介绍：《体育与健康课程》 室内理论课课件授课教师:徐裕一、体质与健康 (一)体质 (二)健康什么是体质?包括哪些范畴?体质是人体的质量,它是在遗传性和获得性基础上表现出来的人体形态结构、生理功能和心理因素的综合的、相对稳定的特征。评价评价一个人的体质水平, 应从以下几方面综合起来考虑:身体的发育水平,包括体格、体型体姿、营养状况和身体成分等方面。身体的功能水平,包括机体的新陈代谢状况和各器官、系统的效能等。身体的素质及运动能力水平,包括速度、力量、耐力、灵敏、柔韧、协调等身体素质,还有走、跑、跳、投、攀越等身体的基本活动能力。 心理的发育水平,包括智力、情感、行为、感知觉、个性、性格、意志等方面。 适应能力,包括对自然环境、社会环境、各种生活紧张事件的适应能力,对疾病和其他有碍健康的不良应激原的抵抗能力等。理想体质的标志是什么?身体发育良好,体格健壮,体型匀称,体姿正确; 心血管、呼吸与运动系统具有良好的功能; 有较强的运动能力与劳动等身体活动能力; 心理发育健全,情绪乐观,意志坚强,有较强的抗干扰、抗不良刺激的能力; 对自然和社会环境有较强的适应力。返回健康的新概念人们对健康的传统认识是“身体强壮、无残缺、无疾病就是健康”。1978年在《阿拉木图宣言》中,对健康新概念加以重申:“健康不仅是疾病与体弱的匿迹,而是身心健康、社会幸福的完美状态。”健康的内涵身体健康心理健康社会适应道德健康身体健康:一般是指人体生理的健康。返回心理健康:一般有三大标志,即:具备健康心理的人,人格是完整的,自我感觉是良好的,情绪是稳定和积极向上的,有好的自控能力,有较强的自尊、自爱、自信和自知之明。一个人在自己所处的环境中有充分的安全感和正常的人际关系。对未来有明确的生活目标,切合实际地不断进取,有较强的理想和事业上的追求目标。 返回社会适应:身体、心理活动与行为能适应当时复杂的环境变化,为他人所理解和接受。返回