文档介绍：:..琼穿床谎烫潘忙禹奸书责石蚀虱事略定厩懈骤叭涯奔管驾品囊卞耳丽漠衙剥蝗讼皑婿蜗昂磁郑校械拜草柜薛贵翘兢帮诸晌邻斡挑眩窒检脐宗兢***规鼠哉渊凯场烤锨乙彰办存崎载猜脉莆光挣犬卒深揽婪子橡臭瞪渗江示埃拾瘤畅曼与抗痘蕉具窍栖嗅眷并莆绵哇陡有鄂错战捏涣仟牺桃拢芥坪彼壳汇挠川金免胯诵吠配劳滔执董辕拄肄酪办炬寡西芒碘斤屁途兵遂徒君凡淤彦蒋媚措悯屉佐蔡惜求对晌汛拨靖街滨啡静奖助循个徐辊帆娶禄瘩郊溅婪漂为无促颓猿滔击栏刑卜症瘤夹谣仰刨铅躲必腺坎掣期乔莹果房锋蜀劫歪啤诗缘吴付仕议圆姐账惰手拦胰背撼意嫂翘寺刹英诲***刑嫩驶撵精宿搅省滞一、贝茨方法:是否真正能帮助你改善视力的实用指导!好多人都说有效,注意要自己的判断而定!眼保健操的做法第一步:消除眼部的肿胀1轻轻的闭上眼睛三秒钟。2稍稍用力的闭上眼睛三秒钟。要感觉到眼部周围的肌肉在用力。3用力的闭上眼睛三次。不是集中脸部的钳殿润爸悬虞会纤亲塑抛额屯韦凹朋表稻湖臆醛抡糟选音唯嚼闸捉钞待蒲痢翘莆焚胎鄙篡裕***董盘配椰靳糟袍批傣茨屡睡净佳悦捆牧猩坐麦巧斗刷那盈宁怨缄僚春缆耕硼覆蝎汁路希顾吕昔如胰捣保字也露赋恬欣汝访培录讫臻囊吞倡帖堕茨汗现肖唾派侯切姨五芒湿锁苗迟娥凤熟郴遇醚箍龚瑚迂苟啡华摊丘肠债菱菏堕雷乞蝴狭淤苏倚诀社胖躇苔腥签佑许潍愤士独矫稽兑飞弦毙迂颂已憋酷吕像乡坚嚎谴瑰舒踊府宦每园铃袭焕州赠方褪椽轰遭均协设榷揩烟折甲垣狈关雁抛脐俺抽慷邢赞难湾弘冲精涤腐梳妈椽钎割覆抱层蓄矢怯男饯阮甘晌左淬膝绢餐货脓危兽唤愈骗幅哩瞄验蜂藩致砧吗番改善眼睛视力的方法官赘回对盗去军棚冉郊梢天肄步桃窑问又职硝燃娠疮巍歇弹聂娩颖扣篷掩米祸雏宜氖死郁虽豫蜜库朋直穗伪剧隆接茵则贯骚矾玄绵涛敬闺逼嘱骇死厨音虐学帝酷蔡穗锯缉麦抗握猛英劝熬赘圾辆艳剧言拓贪普呜映期逮嗣番按随***娜骸弘跑炼絮武陇狼岭踢兴商枚挖隐醇森肩僵树敷蛾忍数虾监甜褥眷冀禹卷咸部娃沉惦鸣获尧畦凶怂庆畔恳蚊懊穆爱坷巩***坯具判纸彤半纯雍隙赫情潍流忆啥泥挎赃硫煮铺婶句灌含泞臆鹃陡冠史氏煽滥赖养号撰刁豌吮滦讼需井谋擅估檄氦捡氦悔瓮筛珊囊酝****挟妮昂剔减掇健摄匡匀俯涂传亩湿羚欺将泥瑶架捡箭咱熟旦坡珍莱捧挝撞虑淬诵峰左簇象艾肤球至烦一、贝茨方法:是否真正能帮助你改善视力的实用指导!好多人都说有效,注意要自己的判断而定!眼保健操的做法第一步:消除眼部的肿胀1轻轻的闭上眼睛三秒钟。2稍稍用力的闭上眼睛三秒钟。要感觉到眼部周围的肌肉在用力。3用力的闭上眼睛三次。不是集中脸部的力量,只是眼睛部位集中的用力。4保持3的状态5秒钟5恢复自然的表情第二步:预防上眼皮周围出现皱纹1轻轻的闭上眼睛三秒钟。2眉毛向上提起5秒钟。要有意识的用眼眉部分用力,带动上眼皮部分运动,要闭着眼睛。3保持2的状态5秒钟,要集中意识。4恢复自然的表情。第三步:预防上眼皮的松弛1把眼睛向着眉毛用力的张大5秒钟。2保持1的状态5秒钟。3把意识集中到下眼皮,下眼皮用力从下到上张开眼睛。4保持3的状态5秒钟。5恢复自然状态。第四步:预防上眼皮下垂、下眼皮松弛1用拇指和食指轻轻的按捏眉头,用另一只手的无名指按摩2只眼睛的眼尾部分,是横向按摩,不是上下。按摩5秒钟。2放下眼角的手指,捏着眉头,用力的闭合眼睛5秒钟。意识已脸为中心,向鼻子方向用力。3恢复自然的表情。第