文档介绍：1健康与美丽营养·减肥·美容健康与美丽营养·减肥·美容、男人最想拥有的两样东西是什么?二、女人最想拥有的两样东西是什么?3主要内容?肥胖的危害;?减肥的最终目的;?肥胖的含义;简易测量肥胖的方法;?肥胖的病因;?如何正确的减肥;?肥胖的预防。4你为什么要减肥?肥胖使人失去美感、体态臃肿难看,行动不便,还会造成许多的疾病。5?据研究:体重比正常人高10%以上者,和正常人比,患?高血压几率高 6倍?心脏病 ?冠心病2倍?糖尿病 5 倍?胆结石 ?月经异常 3 倍?膝关节炎 6 倍?肥胖死亡人数是饥荒死亡人数2倍还多,已成社会问题。肥胖的并发症:6减肥的目的?通过减去人体多余的脂肪,达到如下目的:?1)使人体更健美;?2)减轻心脏的负担;?3)减少由肥胖引发的疾病。7?肥胖的含义:人体脂肪过分堆积,明显超出正常人的一般平均量。?我到底减什么??就是减掉机体过多的脂肪。8我肥胖吗??现实体重占理想体重:?南方人标准体重=(身高cm-150)×+48北方人标准体重=(身高cm-150)×+50南北方的划分是以长江为界。例:身高160厘米。标准体重=(160-150)×+48=54公斤?肥胖度=(实际体重-标准体重)÷标准体重×100%+100%结果90%——110%110%——120%>120%体重状况正常超重肥胖9皮下脂肪厚度测定简易法:?拇、食指相距3cm,捏起皮肤,? 其厚度≈脂肪厚度。?分别在腰、腹、臀部检查,。10?男性肥胖脂肪多积聚在:头颈、脊背、腹部、尤其是下腹部。?女性肥胖脂肪多积聚在:乳房、臀部、腹部、大腿。