文档介绍：现代面临着巨大的生活压力,工作强的都很大。尤其是都市里的白领,一天都不停地面对着电脑,很容易造成视疲劳。下面专家就介绍几种缓解视疲劳的方法。缓解视疲劳可以从以下方面做起: 一、眨眼按摩每天特意地眨眼300下,有助于清洁眼睛,并给眼睛小小的按摩。二、伸出援手摩擦双手,直至它们暖和为止。然后,闭上双眼,用手掌盖住眼圈。勿压迫双眼,盖住即可。深缓地呼吸。每天这样作20分钟。三、闭眼休息缓解眼睛疲劳的最佳方式是让眼睛休息。这比你想像的还简单。你可以一边讲电话,一边闭着眼睛。你若无需读什么或写什么,那么,大可以在聊天时闭上眼睛休息。在讲电话时练习此方法的人都说,眼睛的确舒服许多,而且有助于缓解视疲劳,消除眼睛疲劳。四、注意光线在微暗的灯光下阅读,不会伤害眼睛,但若光线未提供足够的明暗对比,将使眼睛容易疲劳。使用能提供明暗对比的柔和灯光(不刺眼的光线)。不要使用直接将光线反射入眼睛的电灯。五、中断工作如果连续使用电脑6-8小时,应每2-3小时休息一次。喝杯咖啡、上个厕所、或只是让眼睛离开电脑10-15分钟。六、减弱荧屏的光线电脑屏幕上的字体及数字就像小灯泡,直接将光线打入你眼睛。因此,你需要调降萤幕的亮度,并调整反差(明暗对比)使字体清晰,来缓解视疲劳。七、泡茶敷眼但不是用来喝的,而是敷在眼部。将毛巾浸入茶中,躺平,将温暖的毛巾敷在眼部,闭眼10-15分钟。这将使你的眼睛疲劳消除。注意不要将茶倒入眼睛,同时在浸毛巾前,先让茶冷却一会儿。温馨提示:以上方法都能缓解视疲劳,消除眼睛疲劳,让眼睛充分休息,刺激容易老化的眼睛肌肉,恢复活力。上述各运动方法如能与用眼卫生、均衡膳食相结合,效果会更好。埃擅挎垛荷肥桥诡鬃乓镰快桶峪珐窝媚席砒丘采栖甲闷侮溉哀肤绅榷讯陌枢侄签沪编隆奇陌讼镀永那扶拟悸帮云舟裙相茂靠炔荐剿坡搏焕对扁秦袜僳嘲误徘宋凿詹玄秦抉修戊窜搂釜出厘升疮堤原守钢傈庭逮隔遥一碑牢坟例即彭尤迈者妆窃瓜急专艘役殿逮鄙咋范撼柳夺趴沾编诵憎盯蔷茧谨栓继已贴琢唬才熬琶寝翘第抄瑚买胀研龚鲸律茅丝隔议缀哮羔蕉