文档介绍：:..传统的印度瑜伽,起源于七千多年前的喜马拉雅山一带。瑜伽源于梵文YOGA,意为连接、结合。它结合了仿生学(模仿动物、植物的形态等)、哲学,并配合呼吸、冥想,以达到强身健体,摆脱痛苦得以解脱的目的。而中国瑜伽是在印度瑜伽的基础上融入了中国儿千年流传下来的中医理论、易经、佛学、儒家教育等,形成了一个多元而完整的科学体系统。在刚开始练****瑜伽体位的时候,我们的身体会经历一个从紧张到疼痛,从疼痛到放松,从放松到痛快的过程。才开始练****瑜伽的会员很执着于瑜伽的动作,总是认为要会做多少动作才算学会。有些动作做不来,总是很着急,耿耿丁•怀。到后来干脆放弃了,做不了就做不了吧,以后再慢慢练殊不知反而做到了,这些都是瑜伽的奇妙之处。比如,刚开始结莲花地的时候,每次坚持的时间不长,脚踝脚背觉得酸痛,而且腰背不够直,时间长了就会坐得很累。经过一段时间的练****你已经可以腹部紧收,脊背挺直,在那一瞬间就有一种神清气爽的感觉,这种感觉不单是我自己体会到,相信我的学员也如是看。而且还可以纠正驼背耸肩等不良的体态,好处多多。说到饮食,中国瑜伽则主张素食。因为肉食属于酸性食物,而素食则为碱性。酸性体制的人较碱性体制的人來说容易患病。而且在索菜屮含有大量人体所需的各种元索往往比肉类还要多,常年吃素并不会产生营养不良的状况。再说,现今的牧场经营者在什么都以经济利益为前提的情况下,在驯养牲畜时大屋使用对人体冇害的化学药物,更甚的是在这些牲畜被宰杀之前因恐惧、惊吓而分泌出大最的***在体内,人类肉食的过程小吃进的正是这些可怕的***,这正是造成现代人营养越來越丰富而疾病也越來越多的重要原因以前,我也有控制的吃素,但那是处于健康大考虑。通过学****我明白了吃素不仅仅是处于对健康地考虑,还有更深层的原因,那是对生命的热爱。动物的生命是那么卑微,是那么的短暂,我们还要任意的宰杀它们,把我们的快乐或口腹Z欲建立在它们的痛苦Z上,于心何忍?!最重要的是我们不会伤害那些经济动物,因为动物和人一样有喜、怒、哀、乐、悲和恐惧,也一样害怕死亡,并口它们在死广时因为极度恐惧身体里也会排岀-种***,所以我们怎样会把自己的身体当成动物的坟墓,你述吃得进去吗?当然我们在吃素的同时也耍注意放生将瑜伽生活化:吃早餐了,试一试收拾好你通常一边吃饭一边乱翻杂志,关掉电视全心全意尝你面前的豆浆,口粥,细细亨受其小香甜润滑的滋味,一整天你可能都会颊齿留香——这就是瑜伽。我们来开始新的一天。早晨带着这个心意做动作,做呼吸,你的动作过程就会是一种享受一—这就是瑜伽。这样的一整犬我们都会很亨受,因此我们要学会感恩。好好爱护兄弟姐妹亲人朋友,享受付出爱的温馨:我们努力工作,享受牛活。记得看过一个日剧叫《漂流教室》里边的口头禅就是“活在当下”不去想过去,过去的已经成为历史,明天是一个想象,努力过好今天就好——这就是瑜伽的生活方式,这就是瑜伽人生。瑜伽强调控制,这种控制当然包括对欲望的控制。可是瑜伽乂强调自然,自然中当然也包括人们白然牛出的欲望。所以我迷惑了,直到我不小心推开了一扇欲望的门。那扇门我从未碰过,当我充满好奇的打开他时赫然出现在而前的并不是满足,而是更多扇相关的欲望Zl'Jo在第二扇门前我停住,思考自己要的是什么,当我发现自己要的不是门里的东