文档介绍：高血压患者的健康教育指导三餐饮食要定时定量,不应暴饮暴食,平时饮食以清淡素食为主,宜低脂肪、低胆固醇食物,如鱼、瘦肉、豆类及豆制品;少食或不食动物脂肪和胆固醇含量高的食物,如肥肉、动物内脏、蛋黄;对辛辣刺激性食物也应少吃或不吃,炒菜宜选用植物油,如花生油、菜籽油、豆油;也可以选食一些降脂作用的食物,如海带、海参、葵花籽、芝麻等。要限制食盐的摄入量,每天食盐的摄入量应控制在2~6g,炒菜宜偏淡,对酱菜、榨菜、皮蛋等含钠盐高的食物应少吃;多食用含钾高的食物和水果,如冬菇、竹笋、花生、香蕉、橘子等。维生素C能降低胆固醇,宜多食用含维生素C的新鲜蔬菜和水果,如豆芽、芹菜、胡萝卜等。戒烟、限酒,男性每日饮酒不超过30ml(酒精)、女性不超过15ml,红酒为宜。适当的体育锻炼和体力劳动不但能增强体质,还能达到减肥和维持正常体重的目的。可选择适当的有氧运动,如散步、打太极拳、跑步、登山等,要遵循循序渐进的原则。心理精神紧张、植物神经功能失衡均可引起血压升高,因此应保持平静的心境,避免情绪激动及过度紧张、焦虑,当有较大的精神压力时应向他人倾吐,将压力宣泄。适当加强自身修养,保持乐观情绪,多听音乐,经常学习对自己健康有益的保健方法,消除社会心理紧张刺激。药物治疗是控制高血压的主要方法,用药期间忌突然撤掉某一种药物或骤停药物,高血压病的药物治疗是长期的,血压达到目标血压后应坚持服药,最有效地控制血压。了解更多的高血压相关知识,积极主动改变生活方式,拥有健康心理,接受正规的药物治疗,从而提高高血压的知晓率、治疗率和控制率,而达到高血压的预防。糖尿病定时定量进餐,可以少量多餐,平衡膳食,以达到足够的营养。避免高糖食物,如各种糖果、甜食。减少脂肪的摄入,除限制动物脂肪外,每日烹调油在20克以下。避免油腻和含脂肪高的食物,如油炸食品及瓜子、花生等。避免含胆固醇高的食品,如动物内脏。选择高纤维食物,如粗粮、含纤维高的蔬菜---菠菜、芹菜、蒜薹、油菜等。在血糖控制好的情况下,可以在两餐中间吃少量水果,并且减少相应主食摄入量。心理护理了解糖尿病的基本知识,可以通过终生治疗,情绪稳定,生活有规律,适当体育锻炼,