文档介绍：什么叫做血压?高血压的诊断标准?什么是血压?血压就是血管里的血液对于单位面积血管壁的侧压力,即压强,称为血压。血流增大,血管收缩,血压升高血流减少,血管扩张,血压降低、高血压:以血压升高喂主要临床表现伴或不伴有多种心血管危险因素的综合征高血压的诊断标准:连续三日非同日测量的收缩压大于等于140mmhg和/或舒张压大于等于90mmhg*高血压的危险因素遗传因素环境因素精神因素:精神紧张压力大生活方式因素:饮食,吸烟,肥胖,酗酒,缺乏运动等*高血压的高危人群血压为临界范围(收缩压在130-139mmhg,和/或舒张压在85-89mmhg;高血压家族史;超重患者,BMI>24和/或男性腰围大于等于85cm,女性的腰围大于等于80cm;吸烟长期过量饮酒(每日饮酒超过100ml,每周超过5次)长期高盐高脂饮食*高血压的健康促进方式合理膳食戒烟限酒心理平衡适量运动定期检测高血压的饮食指导:合理膳食限制总热能,控制体重在标准范围内限制钠盐的摄入补充钙,钾,镁减少脂肪摄入,适量摄入不饱和脂肪酸戒烟限酒补充足量的维生素C限制总热能,控制体重在标准范围内BMI是用体重公斤除以身高米数平方得出的数字,是目前国际上用于人体胖瘦程度以及是否健康的一个指标。BMI算法:体重除以身高的平方例:,体重60公斤的BMI是60/*=:-*限制总热能,控制体重在标准范围内大米饭100g116Kcal蒸红薯100g100Kcal油条100g388Kcal炒花生仁100g581Kcal超葵花籽100g616Kcal肥猪肉100g807Kcal雪碧100g200Kcal西瓜100g25Kcal橄榄油100g895Kcal小白菜100g15Kcal月饼100g430Kcal限制总热能,控制体重在标准范围内热能高的食物包括:肥肉,动物的皮(尤其是禽类的皮),各种油炸食物,坚果,蛋糕,奶油制品,奶茶等高胆固醇食物包括:动物内脏,无鳞鱼,蟹黄,虾脑,鳗鱼,乌贼等低糖饮食:控制米饭和高糖食品