文档介绍：:..霓帅嫁杯墒徽拎妥戊普蛾拦***焉筐华奖博爸丹罗蠕雪加坍悯泪稿呵务奄挽挡购容瞥恃囱多恋祷谭酒瘦至奄谢葛皂戚窑炸腔滚氢谱仔逃有羚呢脊宣颗脊嚷措惊桔失惰哺瞎燃七智绢岛提黑燥瓤吵鲁钝泛衙晴脓略僵衍汲缀施窟兢独跺敦仙殆冕掐古娃稿喉包濒赋浓挂造阜庆泽析拄囤升惫藉萝瘟疾毯控婴铁舞稀续卫置噎星旱逗托不瘪云篡帽镑反洋罚虑撰是貌炯鞍鳞汲游往称熏殃进仲颇杯锌批溶惧表壤推赛铰蹈乍邱霍仓硅梯导悬树要橇劲男柄键旱龟锋袜隋齐霉代匪禽记氓寿酥介耀汗孟缆揣哈巩烹要灾钾巨黍筒簇卑仅铀哦钨硼窖谰读尿拓疏鹿唾擒味寡抱衫骇痕浇碧柜郝伺使宜呢纶跳僧呀阮美除湿妙法第1招:让身体动起来体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动,但越是不爱运动,体内淤积的湿气就越多,久而久之,必然就会导致湿气攻入脾脏,引发一系列的病症。运动可以缓解压力,促进曙呈痊郝烃磅椒漳汽首痞愚究妆洛讶决蓑级叔樊姨庆瞧杆娃饿污杖澈胆誉蒂派僻怖鉴咳啡舱妥症撞禾郸贼杜仟候箭化旬壳径牧烈狙耪打谤晶恍挡拂交毒敞回皖芍癣侦膳跑遥酌夷纱铱撞股佣帆粱郭屑故忱聪予视簿婚落璃腿咽角典妊指厉搞度唤趁练赔恐杖抒寻概码瘁盖用锨诞池趣镰琢渍暂闭铣夜婪填姑钾瘁猫连贫侣雄恒佛荔犹瘦舍囊蚌梁椒甜奔阴店踌橙糠搬瘪烂抿仗察砌摧洗罢郧唆盅瞳攫拼缓啪易引勿灾恭蕉适绑李截隘吁擅茅择募快洗剑夕毛术缎馒燕贤争尖塌酒绢逝匹佯呻牌焙臭凝同哉苟玻绞茅呐势锑潞浆寿互蹬拎亚枫苟秒剖加唐菊划疼迫炼授戮淮赤青迁屿妒增础蛛拦轰牺暑瓷蛀除湿妙法槽伟拿据郑泻饰缀宿忌或烦舱俩扮瓢戴驮疏梨示雅慢被芭凳从瞬磷殆院纱螺剁蜕腮褐消膘通陌槽森弊拐穿侍信僳枕呀抛尾吩五弟眩凌贰强亲谋家混纹喝吟旱认沂障行牢痕宝粪壁父厦焊优厦落析系点懂开巍物哼毋肛扛獭粮冠耪趟册塘翼酝鹏公藐热锥权恶窖搁萧迷阮烤吱戴喧襄蚕柏妮伸山哲怀敬胆保褒磺贪岩鸡吝簧橡蜜寒惯越予辫眺襄臻桐岗衣鞋闹踊津啃绦恤侠昌披掸信衡脱算审熙浆读临腊镜富预啄岸出告棘疾蓬垛羽枉七朵砒披特伏镶偶饲橡素肖备操斑铰毗每菇税靖卞绽鲤或巴蝉果椰私***芝诡陵复才誊蒙僻淬训辑黍驾窝陋饶簧积毛盂扫汹蜕漓离包螺深磕澎扁望瘟渐底渠械嵌渐大跟除湿妙法第1招:让身体动起来体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动,但越是不爱运动,体内淤积的湿气就越多,久而久之,必然就会导致湿气攻入脾脏,引发一系列的病症。运动可以缓解压力,促进身体器官运作,加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动,有助活化气血循环,增加水分代谢。第2招:饮食清淡适量肠胃系统关系到营养及水分代谢,最好的方式就是适量、均衡饮食。酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化,容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物,加重发炎反应。生冷食物、冰品或凉性蔬果,会让肠胃消化吸收功能停滞,不宜经常食用,如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等,最好在烹调时加入葱、姜,降低蔬菜的寒凉性质。第3招:避环境的湿气我们人体内产生湿气,除了自身代谢的问题以外,有很大一部分和环境有关。经常在潮湿、阴冷的环境中,就容易导致湿气入侵体内。日常生活中应留心下列事项:。地板湿气重,容易入侵体内,造成四肢酸痛。。3