文档介绍：体育与健康安全与卫生教育提高意识自我保护体育课是我们小学生进行体育锻炼﹑学****体育知识的主要形式。但是,如果说上体课时不注意自我保护忽视安全,就很容易出现运动伤害。轻微的如擦伤﹑拉伤﹑扭伤等,严重的会造成骨折﹑脑震荡,甚至还会造成终身残疾以及死亡。因此提高自我保护意识,掌握自我保护﹑预防事故的方法,对我们的健康成长有着极其重要的意义。常规和注意事项一﹑体育课的着装知识上体育课尽量要穿适合运动的宽松服装,上体育课时,大多需要做全身的运动为了避免危险课前一定要认真检查穿戴,下列物品一定不要佩戴。(1)衣服上不要别胸针﹑校徽﹑别针等物。(2)女同学不要带各种发卡﹑项链﹑戒指﹑手镯﹑手链﹑脚链﹑耳环等装饰品。(3)戴眼镜的同学,如果能不戴眼镜上体育课时就尽量不要戴;如果必须要戴,做动作时要加倍小心。(4)衣服口袋里不要携带小刀﹑玩具等锐利的物品。(5)上体育课不要穿拖鞋或者不利于运动的鞋子,最好穿运动鞋。二﹑体育课的安全注意事项体育课上我们更要特别注意安全(1)站队时候前后同学不要推搡,和谁站在一起不要来回换。(2)在跑步时候注意前后保持距离,整齐有序地进行。(3)做广播体操时注意周围的同学不要误碰的其他同学。(4)一切动作按照老师的指导和要求进行练****5)做游戏的时候按照游戏规则,不能拉拽同学。(6)自由活动时不要追赶打闹,按时集合。同学们:思考一下自己在体育运动时出现过那些状况?运动卫生保健小常识(一)运动出汗运动出汗后需要注意什么√不要立即坐下√不要喝冰凉的水,要喝温水。注意不要一次性大量饮水,要小口慢喝√及时擦干身上的汗水(二),,持续压紧五至七分钟,,,,将形成血块结痂,此时最好不要挖鼻孔,以免剥落结痂,造成鼻血复发(三)运动腹痛因缺乏锻炼、准备不充分及身体情况不佳等原因参加激烈运动时引起的一时性非疾病机能紊乱,包括胃肠痉挛、肝脾区疼痛、腹直肌痉挛等症状。