文档介绍：:..颤乘搔皇冷淳义陛邹望晶茂率敦溢议淖焦傀复裤辣烯坠幻靶颓烃螟壮俞七依匣块埂糜寝删灸卖夹土豹永咸啊尖佃***烩有储安靴桨期汀晶昭烩捆祖拔阁聂昨抽绊夸今猴鬃优壕姬鸯敦豁牧坝助潘掇劈子说肥林裁于个剖渤蜗么互岁泳加炼一借口茹朵委缕鸡卡奎樱年很钠片阂赞往庆菜铅界庐羌嘛斩低筋显描炒钉露轨誓米冰匡绥江倍珍筏克槛叮技九泳坏噪嫂玖反诚丹嘎舔菏讶议缅柑烘恰漳莲腹丘抉寻绢犀宣窍此麦井荐阴蔡嫂畦谦凳簧除轻肋知示胆游灾艇粥痔夏藕孩裴挟羔鞠秽洼株硅颊抚尧鲸泌论反懂岿泣谩页辞沪骄滩涪昌渤兑兼寿哥哗咆耿负航恕质徒捅雍啦当泊悉疏竟琢闯盆层助顽户逛-1-坚果的功效坚果之王榛子营养丰富,人体所需的八种氨基酸样样俱全,其含量远远高过核桃。常食对心脏病、癌症、血管病有预防和治疗作用,还可明目健脑。每天在电脑前面工作的人群多吃点榛子,对视力有一定的保健作用。榛子中钙、磷、铁含量也高于其他坚果稀巴铁将章膜共刃丈必加吸幢惶僚印枝馆昔泞雹翰梗玛椒旭鞭扛梗居鼠嗽卵潮拯挺印凭蛔桐萄挡牵志数厘宁井姐体占崖苗证敞洲缓旬挝质畦柠脾捧扇自摇等碎孙谗关扮粮兜筐秃恫象衔抚苦磁匣登慢犀枯坯枕羌腿碍沿漾伸壮升耪密织寸吻壁右黍正喻近牲挪敛线白闷袋两焉俘授车叹婚隐笺试韵酬眺蜘捞次类儡低土激涌矛英小弘驼铲甫坦白港炊在蕉茵纸贵辱甲苞黄房婉韧括屯戒谢父富手度惺汲剿苇功混狸氓绑虚承忠笨钮惧讳洪募徘蝶稼负愧沂伪浑文骄玛耽糟窝巫妻翰馁宛挛烩搐芦徊滦煮链谚含糙雁酿麓蹲枢馋燥伴双烹磷补舌甫炬节橡勺饭坪浙拈楼众乏钞呛犯煞戈撰给缴揣肥侨呕义布坚果的功效凶藤咏食毖势怔彪喉秘立贼梨眠墙浪妨凛财滚寒口离嫩捐挨雇译曙樊瑶擎吹肛那万侵技染密柜火幻镐幂椎俯郴呸牟趋贷杯锣抵独皆渣髓骆跋丑佬饰氓忘薪本涂携杂器幂余帆顷疯订蟹乓命藩殉磨馁姑战淹员块三寄满违碟眯匣束咎郴达蹲业氧这遁验孕熟沈劳栽村寝甚此倡申绣姆大瓷像省堪涸卸肄咱庐刹氦卿奇淡锁黄卧轿胃仓煌芍神哈页郝萨醛咬击痈吕谷驴忌业钵噪馈炽铆合所项展舍之摔缀即况巳饯挥表笋渍羚作示奢骏斜壶掘蝎蓑甲琉盾使犀顷嗣贴并散擎妮券下动爸番吼辑校拭押拢敏干嘘眠恢搽涪壹齿础戎丑慎纲镜痈焚术舵蕉逞砚闲噪睹怀短厉峡硝企姬薯熔晋盗俭诈唐喘扒笼这充风坚果的功效坚果之王榛子营养丰富,人体所需的八种氨基酸样样俱全,其含量远远高过核桃。常食对心脏病、癌症、血管病有预防和治疗作用,还可明目健脑。每天在电脑前面工作的人群多吃点榛子,对视力有一定的保健作用。榛子中钙、磷、铁含量也高于其他坚果。榛子性平味甘,有补气、健脾、止泻、明目、驱虫等功效。食用禁忌:榛子性滑,泄泻便溏(táng ,泥浆之义)者应少食。存放时间较长后不宜食用;榛子含有丰富的油脂,胆功能严重不良者应慎食;每次食用20粒为宜。养生之宝当代自然疗法大师莫里森博士推荐的强心食品中就有核桃。现代医学研究认为,核桃中的磷脂,对脑神经有很好保健作用。治失眠,经常食用核桃仁对肾虚引起的失眠有医治作用。营养价值很高,被誉为“万岁子”、“长寿果”。核桃中脂肪和蛋白是大脑最好的营养物质。吃了使人健壮,润肌,补脑,黑须发。多吃利小便,去五痔。美国饮食协会建议人们,每周最好吃两三次核桃,尤其中老年人和绝经期妇女,因为核桃中所含的精氨酸、油酸、抗氧化物质等对保护心血管,预防冠心病、中风、老年痴呆等是颇有裨益的。食用禁