膝关节退行性炎治疗.doc

文档介绍：:..離骨骨折术后康复治疗膝关骨质增生1=1膝关节增生往往治疗时间长,效果慢,平时的养护比药物治疗更重要,首先平时应注意休息,不宜过度负重、久坐、久站,循序渐进锻炼,让膝关节维持一定活动,可预防肌肉萎缩,控制病情发展。1、唾的地方不要潮湿(家里楼上就比楼下好,还能配合上楼梯练****膝关节不要受凉吹风(最好带护膝),特别是出汗后要注意不要着凉,以防风、湿、寒三邪气对膝关节的侵害。2、膝关节不过于劳累或负荷过重。不宜做剧烈运动:如爬山等,可做徒步行走或游泳等。3、关节肿胀、疼痛加重时应休息。避免深蹲、负重,上下楼梯等活动,同时去医院配合理疗(如:红外线)治疗。4、目前最关键的治疗是稳定关节,坚持做双则股四肌等收缩的静力训练,即取仰卧位,双下肢伸直,用力绷紧大腿前方肌肉群,持续10〜20秒,放松5~10秒;重复20〜30遍;每日4〜5次(就是躺床上用力伸腿)。做三周有效。5、每日坚持0・5〜1小时步行,自我按摩双腿。6、在家可以每天用吹风机吹30分钟或者坚持熏艾条20-30分钟7、可以去药店买镇骨祛风贴或黄氏外用中药粉包试试,是贴的那种膏药。8、膝关节医疗体操(1)站位,意守丹田片刻。两足并拢,弯腰以两手按扶于两膝,劳宫穴(掌心)正对血海穴(膝关节内上方厶 ■),意在两手劳宫穴。两膝同时用力使膝关节向后挺直从屈曲位变为伸挺直位,同时呼气,然后复原,吸气,重复8次。(2) 姿势同(1),两手扶膝使膝关节顺时针方向为转一周(吸气),再逆时针方向旋转一周(呼气)。然后两膝打开,分别从内向外旋转一周(吸气),再从外向内旋转一周(呼气)。重复8次。(3) 坐位,意守丹田片刻,引丹田气至涌泉(脚底心),利用肌肉收缩力使小腿伸直,同时