情绪2学会调控情绪.ppt

文档介绍：人们最常见的四类情绪表现喜怒哀惧唉!我小儿子的衣服到哪里去晒呀!唉!哪儿还有人来买我大儿子的伞呀!学会调控情绪——放飞好心情月有阴晴圆缺,人有喜怒哀乐,但这并不意味着我们是情绪的奴隶,任他支配自己的行为。如果说情绪是奔腾的“洪水”,那么理智就是一道坚固的“闸门”。一、情绪是可以调适的对同样的事情,为什么不同的人会有不同的情绪表现?情绪与个人的态度是紧密相连的。一个有积极乐观态度的人,往往会有更多的积极健康的情绪表现。因此在生活中,我们可以通过改变自己的态度来控制自己的情绪。明镜台:①影响精神状态,干扰学****和生活②影响同学间的团结友爱③影响身体健康④违反学校纪律,触犯法律所以,我们更应该对情绪进行调节。不良情绪的影响二、排解不良情绪事件1:同桌打翻了你的文具盒想法:肯定是报复,因为上次我弄脏了他的书情绪:气愤换个想法:情绪:事件2:考试失败了想法:我真笨,肯定什么都干不好情绪:难过、痛苦换个想法:情绪:事件3:早晨上学时,妈妈有叮嘱路上要小心想法:我又不是小孩子了,婆婆妈妈的情绪:真烦换个想法:情绪:认识调节法