文档介绍：,含胸拔背头顶悬。屈膝松腰向前看,松肩垂肘气沉丹田。,一前一按斜上举。弓步向前似猫行,虚实转换要清晰。,左按右挑至眉梢。右实左虚足尖点,沉肩坠肘要记牢。,一手按膝一手拥。坐腕舒掌朝前打,分清虚实转换灵。,左前右后身前迎。右实左虚足跟点,沉肩坠肘要记清。,撤步足尖点地行。退步之后成虚步,转腰松胯手前拥。七、八左右拦雀尾棚手前举要撑圆,捋手用劲在掌中。挤手着力在手背,按手劲起在腰功。,力发腰部要记清。左足站立身要稳,右脚提起向前蹬。十四、十五双峰贯耳左蹬脚双峰贯耳两笔圆,二拳钳形在眼前。提膝弓步向前迈,转身左脚蹬一番。十六、十七左下式独立右下式独立下式独立随峰连,一钩一掌往前穿。,一托一推手上功。弓步向前两斜角,左右穿梭一般同。,左按右插顶勿斜。左虚右实足尖点,气沉丹田松腰胯。,右架左推向前拥。提膝弓步向前迈,松跨松腰记心中。二十一、转身搬拦捶转身搬拦捶向前,右搬左拦莫等闲。右脚外撇左脚进,弓步捶打护肘间。二十二、如封似左手推出拉单鞭,右手钩子在后边。弓步足跟先着地,虚实转换记心间。十、十一左云手单鞭云手三进上下翻,一左一右在面前。左步横跨数二次,再拉单鞭又以遍。,左拦右穿马上边。足尖点地左虚步,沉肩垂肘要记全。闭如封似庇护正中,前后仰俯不可行。向后下按足尖跷,向前双手朝前拥。,两臂环抱交在胸。右脚要向左脚靠,松腰垂肘腰要松。,太极合手式完成。伏九寒暑勤****练,日就天常见奇功。