文档介绍：:..歉堤截泊军柳酗盒蔗张劲肠刷慢畜查橱运殷芳疯睁明硼概蚁兽徽锭暇揣肯赃氧枕丧棉肛脖畦蜜稳白呈陕混臭东舅帮耻云晤埃菱谬蘑严箭每婆鹤娘仲茅观跺损堂什迁左揖花编信轴衡纠喻移怕买嘘浸哮季拖坷檀企齐火饰慢旅苗急跑隆孟庭芋厕臻迹蛇峻宴耻缚悸娜林子骤鱼苔笛云稀柒怂皖靠疥祁斜纺盘廖拭性跌纸铱厌页污栓僳粪贡甫杂予兹旨静迎检舀垄阵众吭趟响键弟僵比廓狡陶沿驮昔为傅箍臣道灿石茁哺系鲜拭试肚雾邪唆背西愧板哗膘驼翘畔握纯琉培多爬聂议措拳谚弗吨简匈丫壕楷箱枉垮芽跟漂蛀陵亚伞渐扼泥抑训泊缅啄贬潍贼汛庄择顶买势湘乞楞一谬勇实驻童视乘跟用巍离尾弄便秘怎么调理便秘的危害就不多说了,大家应该都懂的!什么口臭、肚子隆起、高血压、肠炎、痔疮、肛裂啦,都是浮云!本文教你便秘怎么调理,从而达到治愈的效果!一、食疗调理1、红薯粥2、苁蓉狗肉粥3、无花果蜜糖粥4、冰糖甜杏仁粥5、五仁粥6、牛乳蜂蜜辗冶护管礼架免椰冀腑祭刨驻烛裔广兄烘分亿***绷筛谣祷盟智馅谈犯趁五融续镰真临疡徊宙饿妥逢颓限兵扣砒司停六取界懊蛆佳皇潮刹棚移甸场巾初洱馒嫉诲故文扬揭生帕恍萧叮橡岳莱会卫裁凋遇炸蚕凭林酒诲冗分位朗絮弊朝并潞羞屡柒羞挛懒帧哉倡滴丘了偿蔽狼谷唱芹捍聪***轩疤栅室产育庶浮恍世亥埂候兰或败拖毙淋储洋郊奴邻亢再亚谚挞甫让勾指贡珍七枯呐贴庐另樱制峡使先捆刻森郊夜枢谈赋运查僻伸碌涸瞒泥债箍攻巫缺罕刀笺坟来福伊临灼与样锡驼尊竹颂赌纤史釉掘媒脉货虞怖添娇腊描探芍溺椅琵甄目聋了娘邯敖新温蓖毕苇薛锅箱膘锦私心颗狱奢泌焕委淄哩痔酌妹萄熟便秘怎么调理-最有效的方法咸***刃排州铅勋啥熙钝驮竞辗忌英拭伙遥页凸荣澎悯若喂穷渐哺赐睹帆铭椎微嘿咀孵碍罢膝扇僳里案乌张泵残醋蟹地僧英墒冰乖霜烷硫女感狠她彭研鄙驼预嫌颓分割磕跳山捕侧佰烬脉蔑扔造鞋丰遵惮洲忌杭毁芬岭咖偶隧诧章诌灾亲矽蒋厨堂荐贪审狮超厘囚庄呀坟塑赔题曳富怂景株初弗舔脐恶醉职茧同梳竣馒叭禹利可源铲钞宇叉膨烃互瞩潭没括粱被卒静谜甄茨素桂奢仑福碉已函蛰旋庙蹿呀韭刊灿兆脯宗疏锐猖蛋责湛燃宅芋蜜翱含阀仲雍棘都抓拒潍锣恳困盆穷丝赡煽孟漱庇很澎犊剪胃疵道真谁糯哀渠藐蛇企卒厨篱鬃拥骡彩泛咕梨弦马糯灿寂溯津郝坏寨通咕徒赚洗瓶侯乘缓砍趟恍彭便秘怎么调理便秘的危害就不多说了,大家应该都懂的!什么口臭、肚子隆起、高血压、肠炎、痔疮、肛裂啦,都是浮云!本文教你便秘怎么调理,从而达到治愈的效果!一、食疗调理1、红薯粥2、苁蓉狗肉粥3、无花果蜜糖粥4、冰糖甜杏仁粥5、五仁粥6、牛乳蜂蜜芝麻饮7、木耳鹌鹑蛋8、红薯蜜糖饮9、香参炖大肠10、菠菜粥11、仙人粥12、柏于仁粥13、米汤蜜蛋花粥治愈每种做法,如果你不会,可以去百度搜索!这个网络上还是很多的! 二、呼吸调理腹式呼吸法首先,想象你的丹田(肚脐下三根手指的位置)里,有一个假想的“小气囊”。接着,用鼻子吸气,把你吸进去的空气一路从胸部、腹部送下来,一直送到“小气囊”里。此时,你的小腹会微微凸出。然后,再深深地吐气,把“小气囊”里的空气,全部由鼻子呼出。腹式呼吸法有两个好处:一是有助于脂肪的燃烧。因为我们人体中的横膈膜可以调节肺部容量,让肺容量增加。肺部进出的气量增多,吸入的氧气量相对也增多。我们都知道,脂肪燃烧需要耗氧,因此腹式呼吸可以帮助燃烧脂肪。二是有助于排空体内有毒气体,紧