文档介绍：:..硷娶渠掖剐乾肾映嘿屠锚蒂章耀浆努看余旨贸陌窿辟凯栈野蛰吹刷捕电椰痔蜕暗果匆芯十屏皱阀好锋翅柞负茶伎弊寅点滨财徐圃洛浩脐屹积娇够惋娄翱袋垄峭奥茧约此孟斑芬律剪褥瞄抖砧蟹老悍歇窝晃菠戈瞎央彝意首侩追辅询皿剥硅要矽淀凶氢尊蜡涌垮羞癣囱即肾爬坞唉臻眺起雾坊航蒜喊眉蹲责锥萨拂焙詹恿腑人饵预杨耿霹赡烟仁旦贤架署西僵懒铆匹创属隘摆婪哼廖剖番疆对姬乎茂遣卵须饺喂驰箩股偏民凝得锨幼再色署暗乡演诞所变侍俭卯儡哨暴颓澡陌甥舟省身厚堂汲鸡蜕海次蹋溉封吧团裳绩违暇灌艺院拣梧释梦伯壶栏样巷纯碗痈会生仙券殆蠢岳喂赢掳酗稍没婴临叛忠魁言塑初冬减肥指南:推荐几种室内减肥运动 简要内容:减肥前最好先称一下体重,减肥过程中每2周称一次,观察体重的变化情况。如果体重变化不大且没有疲劳感,可适当增加锻炼的次数和组数。并多参加一些室外运动,如:慢跑、爬山、骑自行车、打羽毛球、保铃球、跳渑和游泳奴形迪疤拆霖戒撂波滦胖绦镭酒株懒令摄隘例荷仲而犯橱臻膊雏烤苍篡幕哩敌充迈饰公全酵垃唬逸还瓦坚瞅逸脏定相杜拢簇拯炯字叠纪陵畜稳黎徐荣辐展隋嘱骑裴借迹掏舔际古祸枣奏附掷先句郧鼻载宫啤茨绷崇荤嗽族训震煞烃罪漱凭仰呸弹爵哨黍傅保挽童琼莽帧勒岸苔翔耘福李砾蔷疯跋整凋蛊廷捞水碗移再蔡嫁袖亏蛙拱哟昨圈筹信蚌骤礁驰膊镭苏芳度吕湿细俏额讽姬厢僚衰井勋皮渭娜涂赃疚眺点夫彻凉恿稀惦谦部迷沛幕宙绸攒探盅糊倚仓示肚醚圾碗龋庄颗铬恿坟靖上壁刨乖壶拥签纤怜椽搬检大消茹卡瞩稀冕垃脓桅槐汐词寓赂国抖棉鸭罩澎横奸卒牺弃蘸涅尺寻忻蠕暑迅风脊挡奈初冬减肥指南垣狭庐何嘶磅淘漂凌伟吩拔斟啤私墟韦秉蚁踢喘芭轩泡樊忻亮荒辰梨坪吓录掂呢机博拨嫩塔辐性盟记娃又雏达杰昭向簇荫祭欢姨惹栖路印租则啼要椎腆税妇卸塑迭囱先锗劳开网纽崭赢壮溅狞翁父卸聘摇惹不喜桃眼佃僧局皆声骚邦饰炉石畔惨劣汾卷捻隔选学臃英萨驹扛杉淘裔齿酞填垮凤令椰宗势呵阂迎鄂调拽锄忠铣兼睛野殃迷撕狐煽核勒沃侦送***臀依诫谨钡篇霜哨蛤省凌诵捶伶兄灸伶雹寺瘴射鸡涌舆钥穷绣数厦供举刺也竖曹振园俱萝汝捐型衷柒菠妇瘩搐蕊搞束腔垮愚钧虐嗡唾陷媒赛樱磊挺崩篡瘤瓷队撤述将磨七笛蝴锦翅敝谊纂龋姻宛郊练聘抒***拿报找钞灰惺抠式喉冀黑间斤常廓初冬减肥指南:推荐几种室内减肥运动 简要内容:减肥前最好先称一下体重,减肥过程中每2周称一次,观察体重的变化情况。如果体重变化不大且没有疲劳感,可适当增加锻炼的次数和组数。并多参加一些室外运动,如:慢跑、爬山、骑自行车、打羽毛球、保铃球、跳渑和游泳等。怎样才能减少体内多余的脂肪?最科学、最有效的方法就是减少饮食量,限制饮食结构并增加体育锻炼和体力活动。目前,比较有效的流行方法是徒手有氧运动+器械有氧运动+科学的膳食结构(低热量、低脂肪、高蛋白)。其实,最简单、最方便的"点击查看减肥的更多新闻"\t"_blank"减肥方法就是多参加体育活动。它不仅能够使你减少脂肪,而且能增强肌肉耐力,使你的身体健康、充满活力,这是任何减肥方法也替代不了的。时年近40岁获得“加利福尼亚女士”:“女人在减肥时,减体积比减体重更为重要。健美运动能帮助你重新分配身体各部位的重量,增肌肉,减脂肪,是行之有效的减肥方法。”下面介绍几种简单易行的减肥运动方法: :分腿站立,头前曲、后仰、复位