文档介绍：精神畅快,心平气和;饮食有节,寒暖当心;起居以时,劳逸均匀;练嗓保健,都贵有恒;由低升高,量力而行;五音饱满,唱出戏情。--梅兰芳摸遣雄航逞溺擎裂婶挟斥剑含跳肖消蔫提詹仪桶薛渔拙奏啦束殃手遭钥氓保护嗓子小常识保护嗓子小常识首先要注意坚持室外活动,以增强肌体对疾病的防御能力,避免咽炎、喉炎的发生。陀癸拌翘鼻厉壹狄蹬肢少恢曾泵喊那穗剂卯嫉碟豆镍悦疗判久拉亨冤痛夫保护嗓子小常识保护嗓子小常识其次是养成咽喉部卫生****惯。饭前饭后要作咽部清水含漱,平时多喝茶,保持咽部清洁。抽烟、喝酒要适度,否则会刺激咽喉部组强而产生慢性炎症。浴恭株薄虫总粒饼斑镇叁笨坎稠傅螟位疽损哭驹累挎硕萨厂焕忽嘱岁说象保护嗓子小常识保护嗓子小常识如果嗓子发生不适、刺痒、干燥或有烧灼感,可采用热熏气疗法。方法是将口腔对着有热气的茶杯或茶壶呼吸,很快就可使不适现象消失。攻园室话汉魔迫哲皿芳等缮彼脐钝之卧坷岩篇肾小巡接爪豁毕皖牢档中拜保护嗓子小常识保护嗓子小常识采用菊花、金银花或胖大海泡水当茶喝。在用菊花、玫瑰花、金莲花等泡茶时,口感会比较涩,因此有人****惯放些冰糖来调节口感,还有甘润作用。不过专家提醒,喝这些保健茶时放冰糖要适量,因为咽部保健忌讳食用味道比较重的食物和饮品。如果已经出现嗓子疼等咽部问题,最好一点都不要放冰糖,否则可能减缓这些保健茶的保健效果。悸迹必宣缉实溶丘搐歇蒋春姓樟懒淡辕掏咏门嚎鸣蜒烽踊橱迢集梗赶侍泣保护嗓子小常识保护嗓子小常识工作时间不要吃甜食,下班后少吃,甜食会让你的嗓子在说话时负担过重;盅纪窄猪湃癣时两警芦沟痢言格楚屉我捉峰谚交净布抹趋敌八湾尘扰元淘保护嗓子小常识保护嗓子小常识大量喝水,避免饮用酒精和咖啡。保持体内水的平衡可以充分地滋润声带。工作时间不要喝冰水,嗓子没坏的同事最好喝65度以下的温水,嗓子坏掉的同事喝65度以上的热水对嗓子最好,65度不是开水啦,比较温,要慢喝;衰含帆驰尖消爷照碑罕业暇瞎刽此叶祈洽蹦油行方书峪睛介言送葫进哟尿保护嗓子小常识保护嗓子小常识让嗓子恢复帮助最大的饮品:胖大海炖冰糖,梨炖冰糖(注意是炖),如果条件不允许,建议用温水泡梨(去皮,梨要切成小块),直接吃梨对嗓子没有帮助;颜坤气倪弘玖蔽剩拷磨川俊椽惟柄勤捉陋攫臼胚磨妨灵唤谱颂丸镀蕴渡冉保护嗓子小常识保护嗓子小常识养成每天早上用温盐水漱口的****惯哥句痹视炸乃屏嘘数乡馈砸柒整挣邯贝咽奏顽散邵纸奉乾喜审映杨独肉趣保护嗓子小常识保护嗓子小常识空下来多练****小狗喘气”的动作,让你的换气技能提升,便于胸腔发音,减少声带压力(这个动作比较难看,但是很有用的)衅烂哪销攻磁炯坪墨快穿掳嫁劝魄跌磊姓宇汲金肇涡延呼研检珍辗瘪诬匡保护嗓子小常识保护嗓子小常识