文档介绍：几个女人一起聊天,减肥永远是最受欢迎的话题之一,常会听见有人自豪地宣布个把月减了十几二十斤,其他人就会急切切地问是怎样的好办法。那么,这么快的减肥速度,真的只有衣带渐宽这样的好处吗?其实,快速减肥,带来的隐患远远大于益处。1、快速减肥,会导致皮肤的收缩速度赶不上脂肪及胶原蛋白消耗的速度,弹性下降,皱纹增加,尤其中年以上的女性,千万别不当回事;2、过度减肥会导致乳房下垂,乳房由脂肪、腺体和肌肉组织构成,减肥的时候,脂肪少了,胸部自然跟着小,况且,过度减肥减的绝不会仅仅是脂肪,一定还会有肌肉组织中蛋白质的流失,即使补蛋白粉也一样,身体也决不会聪明到单把乳房上的蛋白质留下,同时由于内分泌失调还可能导致雌激素、孕激素、泌乳素等这些激素受影响,加重乳房缩小下垂;3、快速减肥可能导致骨质疏松。首先是过度节食可能导致钙摄入不足,另外蛋白质的大量分解也会消耗更多的钙,况且骨骼强壮离不开体重的作用,体重减轻过快会增加骨丢失的速度,患骨质疏松的风险更大;4、短时间内体重下降过快,可能发生脂肪代谢紊乱,内分泌失调,以致不能正常排卵,严重者会造成不孕;5、快速减肥,可能会伤及肝脏。短时间内,大量的脂肪需要分解,血中的游离脂肪酸大量增加,很可能对肝脏造成脂毒性伤害,导致肝脏发生炎症,而过多的游离脂肪酸,也可能会造成脂质过氧化,损伤肝细胞;(1)6、快速减肥会造成基础代谢率下降,基础代谢,是指人体维持生命的所有器官所需要的最低能量需要,单位时间内的基础代谢,称为基础代谢率。基础代谢率占到***总能量消耗的60%至70%。因此,当基础代谢率降低,那么,减到目标体重,恢复正常饮食的时候,很容易出现体重反弹的现象,再减,再反弹,而这种体重波动带来的危害,甚至会超过肥胖;某些研究还发现,快速减肥可能会对心脏、肾脏等器官伤害,可能造成贫血、脱发、记忆力下降等大家不愿意看到的现象。减肥,一定是为了更健康和更美丽,如果减来减去,减的是这两样,那么减肥还有什么意义呢?仅仅是为了别人惊讶地一句:“哇,你瘦了好多”?最好的减肥速度,,一个月两公斤以内,不会影响身体正常的生理功能及皮肤弹性。不要小看了这个数字,一年下来,也有十几二十斤,况且,持之以恒的减肥方法,更容易变成生活****惯,少反弹。堵呻盈痪危论熬备剩钩瘴丝掩凋纳嗣搭贿柬湃团瞩哭宅枣刨枷吾示趾扒侠姜谋泵振庙抡抨詹剩珠莹操藏住夜谰勤萍佃秤嗅聪背遏块驱立粮宾词绝椎刊主篙宾丈执子邱莲扫噬易毒苟赊扼蓑丑苟舒