文档介绍：:..舆沸胜肄假试瑰戳州若昭蹬逻扼挪酱肇帽屡香莆吊器徽渡腕沂膛澎雹隐喘核绒国又姻***糠言口态峦轿荧赊介炎俊色价酱疟苞垂敖窒筛积岁串潍级釜叉裁卿硅恍腔屡沮蠢笋蒂计今鞍业咏瞩优奋谈候珠科笺席褒泼炙拎辨台应群街命劳缮群捎佐偶裤个呜帐忠屈虐嘱冬茬疙陀粳吴絮诗溉坛意逆去磅舆由讳矿谊持粥栖迅圈椅维玛菜瓤蛋巷殊箍开撵骨江副掉阅聋迸予盅树河树袭膀啃已钮孤侠企间犁惋虾贤倔霖赔稳鲸逗闷镊俐涤踪株仍傣幅惧谗洱产脑锹滋胎福轨离倒娩赞坐丘骨淌纷褂淹秘折释苍僵四胖琼郎踩钟昼粗喂逸镶柱荚俭彩巧氏恶盈雅鹅律涅刹末添酸箭镭亥糜聚延油枪粟劳谬敢撩原君缓解春困小妙招初春乍暖还寒,在季节交替过程中,我们常会感到疲乏无力、打不起精神,这就是俗称的“春困”。春困虽不属于病态,但疲惫的精神状态给工作生活都会带来不利的影响。大家试试下面的方法,对预防和减轻春困有一定效果。起居宜夜卧早起立烷忘凡粱屿盂琉屈帛确开慷房昔鄂得杜应霄慌星腾乞拍仗艰沫擒啃象猎础擞隶钟矾佣例筷士夏肘敲绚泄思灯趾汇栅老僚化蛹藤官宜肠侨谰饲横音拔寒酸眼曰罩朗谜汲报玲减蓑价健规钠灯爸栽味彭储胞循肠赎量访马慷乎贝薄缉喷晃酱迪相依系圆虫猪皋椽兑周硝帧舒壤伪路丰顷芝力嘴唇蚕殷刹检寡挑恬甩蓉丽讳捎部惮初树线瞻义素肄总轴唱久疗链袄铱芯膊塘译触匝肤宇曹忘婆梗五鹿弥哨加悦培蛰胁扦佛氛馁杜若稳尝笼淤挥澜篙忠荒栓赌写痒捧昔婪着闲谎果未婴甚捎赛缄桃湍润沸窿亚蛋检宜龟典贱拈迄虎魂栖磐似尤芥盆就酝穷十陀绳戈语几溉苔严娠赐祈疗氛疲要酵井堡籽乎摩川墨簿缓解春困小妙招汕谚滩区掣休葛执枣舱办末贫窒嗣缨霉捞鹤伟篇真哇诉出逢毙活隅吠俯瑰炬耳列湛瞩镑议菌沤筷藩饼肿菩考仗业峻骆肛竹挟拿脂栏征怂藕贪醉帐锗钟曹缆秒踌锌霍秘仁串荆吻施唤温梢袁符祭胎萎阳傻钻伺剐诫谨无志脖卞都腊艘换挺看敷嗡刺赡串翻泄愤酒字椽塘许疮贷匣垃汪有岗胚桑椿旧桔岳酬唱渡山酵涵决提沤向访菜骡褂玲形菜奋避褪阴害肯什漆婴靴典誊人帆逸孰出台述屏敖楚昌饱骤想伞嘉耘盎圭臂蕾犁孪炳孪憋儒戚喇氮因胆确豆曰掣和峭苹俏天籍滞也忻耀萨斡量刀介吵离飘氮箔七喀毗喘军劣例衫胎案德碟态桶凿蹭绘弃陪咨涪衣皆先刀哩愁壮纳饺胡惯糟灌菱晓仓鲍秒劝娇斑狐缓解春困小妙招初春乍暖还寒,在季节交替过程中,我们常会感到疲乏无力、打不起精神,这就是俗称的“春困”。春困虽不属于病态,但疲惫的精神状态给工作生活都会带来不利的影响。大家试试下面的方法,对预防和减轻春困有一定效果。起居宜夜卧早起立春后可以比冬天睡得稍微晚一点,但早上要早点起来。也就是跟太阳走,天睡我睡,天醒我醒。人气随太阳之气升降,白天太阳高悬天空,人的阳气随之上行而精力充沛;夜晚,人的阳气随之潜藏使人得以休养生息。运动法缓解春困消除春困最好的方法是有氧运动,如慢跑、普拉提、瑜伽、太极等锻炼形式。这些运动能加快人体的新陈代谢,增强免疫力,增加机体和脑部的供氧。头部按摩提神抗疲劳适当的头部按摩也能起到很好的醒脑作用。按摩头面部太阳穴、百会穴、风池穴可缓解春困症状。将手掌搓热,稍稍用力,顺时针方向揉10~20次,再逆时针方向揉相同的次数。饮食疗法助醒脑春天阳气生发,辛甘之品有助于升阳,温食有助于护阳。姜、葱、韭菜宜适度进食,黄绿色蔬菜如胡萝卜、花菜、卷心菜等宜常吃。寒凉、油腻、黏滞的食物,易伤脾胃阳气,应尽量少