文档介绍：慢性病防控知识
主要慢性病有哪些
心脑血管疾病(高血压、冠心病、脑卒中等)
糖尿病
恶性肿瘤
慢性阻塞性肺部疾病(慢性气管炎、肺气肿等)
慢性病四种主要危险因素
吸烟、不合理膳食、缺乏身体活动、过量饮食
高危人群
慢性病高危人群包括超重肥胖者、血压、血糖、血脂水平升高者和现在每日吸烟者。高危人群判定标准为满足以下情况之一者:
1、肥胖:男性腰围≥90cm,女性腰围≥85cm ;
2、血压水平:收缩压130-139或舒张压85-89mmHg
3、血清总胆固醇:(TC)≤TC≤
4、空腹血糖受损:≤FBG<
5、现在每日吸烟者。
高血压知识
1、血压分级
收缩压/舒张压(mmHg):理想血压<120/80;
正常高值120/80~139/89
高血压≥140/90
诊断为高血压的血压水平和(或)舒张压≥90mmHg收缩压≥140mmHg
备注:①安静休息时测量的血压值。
②非药物状态下2次或2次以上。
③非同日多次重复血压测定所得的平均值。
④同时排出其他疾病导致的继发性高血压。
2、高血压预防
①控制油脂、限盐(每人每天不超过6克)
②戒烟限酒
③减轻体重
④适量运动
⑤心理平衡
⑥自我监测血压
⑦良好习惯从儿童抓起
怎么样预防糖尿病
1、糖尿病知识
“三多一少”,即多饮、多食、多尿、体重减少。
诊断标准:
正常值: —
糖尿病(有症状任意一项)任意一次血糖≥ mmol/L
空腹血糖≥
口服葡萄糖耐量试验,服糖后2h≥≥ mmol/L
糖耐量降低口服葡萄糖耐量试验,- mmol/L
 
糖耐量不良空腹血糖601—≥ mmol/L
2、怎么样预防糖尿病?
多懂点、少吃点、勤动点、放松点
健康的含义
健康是指一个人在身体、精神和社会适应等方面都处于良好的状态。
健康四大基石
一、合理膳食
★食不过量,粗细搭配,合理营养,规律用餐。
★一般情况下,健康成年人每天的食用油摄入量不宜超过25~30克。
★WHO建议成年人每天的食盐摄入量不超过6克。
★正常人每天应喝多少水?1200ml
二、适当运动
★每周5~7天,每天累计30分钟以上中等强度的活动。
★生活出行加运动,每天累计6000步。
三、戒烟限酒
不吸烟,不敬烟,不送烟,吸烟者尽早戒烟。饮酒应限量,倡导文明饮酒,不过度劝酒。
四、心理平衡
保持良好的心理状态,自信乐观,喜怒有度,静心处事,诚信待人。
以下活动相当于1000步
中速步行10分钟慢跑3分钟
打羽毛球6分钟瑜伽7分钟
打乒乓球6分钟跳绳3分钟
骑自行车7分钟洗盘子15分钟
拖地板8分钟手洗衣服9分钟
擦窗户11分钟
慢性病知识宣传栏
1、慢性病患者常见的情绪反应有哪些?
(1)主观感觉异常,注意力转向自身;(2)心境不佳,情绪不稳;(3)被动依赖,情感脆弱;(4)多疑、神经过敏;(5)紧张、焦虑、恐怖。
2、家人应该怎样从心理方面给予慢性病患者以支持?
(1)帮助患者分析发病及症状迁延的主观和客观因素;(2)陪伴患者一起了解疾病的发生机制、临床过程和预后转归;(3)了解配合之类的注意事项并监督患者严格遵从医嘱。
3、慢性病患者应该怎样从心理方面进行自我调节?
(1)积极接受认知治疗,改变自怨自艾或怨天尤人的错误认识,代以合理的、现实的认知;(2)积极主动克服困难,争取各项功能的最佳康复;(3)摆脱“患者身份”的习惯心理,通过松弛疗法等进行自我调整,或采用生物反馈疗法缓解失眠、头痛等非特异性症状。
5、慢性病患者怎样做预后最好?
(1)始终对战胜疾病、重获健康充满信心;(2)能够及时表达或发泄自己的负面情感;(3)积极组织或参与有意义的、快乐的活动;(4)保持密切的人际交往和社会联系。
6、怎样预防和治疗抑郁症?
(1)早发现、早治疗,尽量减少应激性生活事件,消除患者的悲观情绪。(2)坚持在医生指导下进行系统的药物治疗,疗程要足够长,甚至终身。(3)接受深入的心理治疗,揭示内在心理原因。(4)积极进行自我调节,树立自信、广交良友、改变认知、接触社会、增加体育活动。
7、有哪些可以求助的心理治疗和心理咨询的机构?
(1)各省市所属的精神卫生中心或精神病专科医院;(2)综合医院内的精神科或心理咨询门诊;(3)设立在部分高效的心理咨询与治疗中心;(4)各种社会组织开设的咨询机构。
8、什么情况下应该去心理咨询?
(1)情绪低落,有些事情无法释怀的时候;(2)经常感