文档介绍：:..简易法分七个步骤。第一步骤,学正手推挡与学员在小小场隔网相对,要求他在身边右侧将球击到我的小小场中部。在送球的过程不断观察他的不正确动作并提醒改正。但要注意每次提醒只能改正一个缺点,不宜同时改两个。在基本改正一个后才宜再提新缺点O学打网球属体验式学****学员要亲身体验才能找到感觉。口头教导要尽量少,以免学员无所适从。这个动作要求能在身体右前方的击球位置,开放式站位,将球以抛物线轨迹击到我小小场屮问。常见的缺点有:1,打不中球。改正方法,拉拍到身右侧,拍面与地面成45度角,拍柄平行于球网,拿拍对准球的中下部位,用最简单的动作将球轻轻推送过网。2,击球点偏后。改正方法如上,拉拍位置不是身后而是身右。简易法和传统法的最大差别就是这里。传统法要求侧身,拉拍,简易法要求不耍侧身,不要拉拍。初学网球如果用侧身拉拍的方法很难打中球,就算打中球击球点也偏后。这是人的本身因素决定的,传统法违背了人的本能,决定此方法难教会人。3,击球没有抛物线。改正方法,击球前拍比球低,在球下边对准球后朝45度角方向将球推挡过网。球的轨迹是抛物线就是:最高点在网顶附近,小小场比网高半米,小场比网高一米,球不能界外。4,没有开放式站位。5,没有用脚找球而是用手找球。改正方法,保持拍与身体的距离基本固定,只准靠脚步移动找球。这个动作有人十多个来回就有感觉,有人要一百多个来冋才找到感觉。找感觉快慢因人而异也是人的先天本能,与他的专注,努力,兴趣无关,也与他的体育天份无关。我遇过优秀田径选手找感觉比普通人慢得多的例子。找感觉慢入门后不一定打不赢找感觉快的,这是两个不同的范畴。找到感觉后要尽快开始练步法。让学员知道,打网球脚步是最重要的,手的动作很简单就可以。练步法的方法,不准用反手,只准用正手,送球方向变化尽量多,强迫他的脚步多移动。这时的来冋快,移动快,教练要注意控制运动量,发现他呼吸急促就要让他休息,或者叫他累吋就要求休息。初学网球的人体能一般都不行,十次以后就可以了。这步骤击球300个來回,每个來回一秒钟,用时5分钟。作乐网管理团队热诚招募中!和喜欢的人做开心的事第二步骤,学反手推挡双反比单反易学,用双手握扌n,拉拍到身左侧,照笫一步骤的方法按抛物线轨迹推送球过网,站位可以开放式也可以封闭式。有了前边的基础,一般人这步骤比第一步骤容易很多。练步法也与前一样,只准反手不准正手,强迫脚步多移动。这步骤用时5分钟。我教过一个学员,正手用时2分钟,反手反而要用时10分钟,这异于常人的现象也是他的本能。遇到这类人要心中有数,不能急,不能责怪,要有耐心,不要打击他的自信心,多送些易打的球过去,耐心等待他找到感觉的那一刻。在一个动作未有感觉时,不要急着转学新动作。但也不要等动作十全十美才转,有7成合格就行,留一些以后慢慢完善。学会打网球是指学员基本掌握正反手推挡,正手用腰腿力量打平击球,节奏正确地在最高点利用手腕力量发平击球等四种基本技术。一小时学会上述四点,第三步骤,练正反手综合推挡经过上两步骤,现准许综合使用正反手。多送球到不同方向,让他熟悉正反手转换,继续巩固已学的动作。还要注意观察他会重犯的错误,及吋提醉改正。此吋可增加教他在准备动作时用左手扶拍,右手放松,重心下蹲等动作。本步骤用时5分钟。以上三