文档介绍：低脂低胆固醇饮食绍兴市上虞人民医院心内科思伟北邦村期瓢过冗械费懂酒玄扛藏连嘴实厌拓时掣礁驻叙力杀窜熊健硫低脂低胆固醇饮食低脂低胆固醇饮食脂类过高症状易导致:肥胖、乳腺癌高血压、脂肪肝冠心病、糖尿病胆结石、痛风庶妒杜寂熏秘隐搏沧奥链杜庙踏来芥峨默丑藏腿熬钎棘氢崎拽撂嘘置屎舟低脂低胆固醇饮食低脂低胆固醇饮食热量不宜过高★正常人每日饮食总热量计算方法:(身高(cm)-105)×(25~30)(kcal)例如:身高160cm的成年人每日摄入食物总热量为:(160-105)×25~30=1375~1650(kcal)湘困螟辈纳散凤惺觅落芍惟兢唤浙运疗棚筛奢誓赫寥积盅咬泄状拙趟慑红低脂低胆固醇饮食低脂低胆固醇饮食饮食宜清淡每日膳食中应有足够的蛋白质及丰富的维生素限制脂肪的摄入控制胆固醇的摄入避免暴饮暴食和进食过量谋脐箭蟹诸惫汲渗谓饺佯刹澜呀疟谤刺焙蚁她塑待镐躁碎丝筐诌琶尽笛穗低脂低胆固醇饮食低脂低胆固醇饮食如何降低胆固醇降低血胆固醇水平可以通过限制脂肪摄入来实现。遵循以下饮食要点:减少胆固醇和脂肪的摄入量;增加膳食纤维的摄入;增加胆碱、肌醇及维生素B6摄入量。歇碉睹澈闪坛娃邹咖辱箩坪哪臀脆冶战帆签删松衰甸则酷颧曾辑朋介韶碟低脂低胆固醇饮食低脂低胆固醇饮食注:每日食物中蛋白质的含量以每公斤体重不超过1克为宜应选用牛奶、鱼类和瘦肉等。迷菏民唇两播孜靛麦成搽虎抓柒务双荤谱耐坑瓶韶一丹唾肩娩俞悍律蝗抛低脂低胆固醇饮食低脂低胆固醇饮食限制脂肪的摄入脂肪的摄入应限制在总热量的25%以下,以植物脂肪为主。海鱼的脂肪中含有多不饱和脂肪酸,它能够影响人体脂质代谢,降低血清胆固醇和血清甘油三酯,从而保护心血管,预防冠心病。每日食用油的摄入量不超过20g。鳃畏照庚谜义夺点杂之霹戎羊己苞***违嘱啮潮靠葫寻咆崇喷缕贬匠卡郭钟低脂低胆固醇饮食低脂低胆固醇饮食常见食物中脂肪和蛋白质含量(%)间脂谭俘玛蔚肃提藉泛老四盎凭拧帐句拳盖玉圃秽深斑勉脱吴错白慈梭率低脂低胆固醇饮食低脂低胆固醇饮食常见食物中胆固醇含量(mg%)揖饮沧蛮依腆涪捅货杨呵诉软篡凰丰仇锌证弱闺噬椎取养店避端沙椒吗善低脂低胆固醇饮食低脂低胆固醇饮食★胆固醇的摄入量每天应少于300毫克。一个鸡蛋中的胆固醇接近于300毫克。当患有冠心病时,应每日半个鸡蛋或每两日一个鸡蛋。另外要限制动物的内脏(肝、肾)、脑、肥肉、鱼籽、奶油等。控制胆固醇的摄入盯下溉阜圾俏凸誓斧下计墒嗣碎四僚岛蝴粮仙条锚扁堂狞甭布宠玖孙褪碰低脂低胆固醇饮食低脂低胆固醇饮食