文档介绍：前海中学黄镇敏21世纪健康的标准?健康是身体上、精神上和社会适应上的完好状态,而不仅仅是没有疾病或者不虚弱?世卫组织提出衡量健康的10项标准精力充沛,能从容不迫地应付日常生活和工作;处事乐观,态度积极,乐于承担任务不挑剔;善于休息,睡眠良好;适应环境,应变能力强;对一般感冒和传染病有一定抵抗力;体重适当,体态匀称;眼睛明亮,不发炎,反应敏捷;牙齿清洁,无缺损,无疼痛,牙龈颜色正常,无出血;头发有光泽,无头屑;骨骼健康,肌肉、皮肤有弹性,走路轻松。深圳人的健康状况?1、“富贵病”越来越年轻化调查发现,高血压、高脂血、脂肪肝、冠心病、前列腺疾病、糖尿病、恶性肿瘤等呈上升和年轻化趋势。?2、“三多一少”危害健康饮食多、***多、压力多、运动少。?3、女人健康状况好于男人健康从生活方式开始美丽人生从运动开始21世纪健康文明的生活方式健康“四大基石”――戒烟限酒、心理平衡合理膳食、适量运动健康膳食结构世界卫生组织公布的健康食品和垃圾食品?世界文卫组织推荐四大健康食物:红酒预防血管硬化,有益心脏樱桃调中益气、健脾和胃、祛风湿、去皱消斑燕麦降低血压和胆固醇,预防心脏病玉米防治心血管病,使皮肤细嫩光滑,延缓衰老?全球10大垃圾食物排行榜油炸类食品腌制类食品饼干类食品(不含低温烘烤和全麦饼干) 汽水可乐类食品方便类食品罐头类食品话梅蜜饯类食品加工类肉食品(肉干、肉松、香肠等)冷冻甜品类食品烧烤类食品。今天,你运动了吗?,、,、***质量运动对心理健康的好处?快乐素—内啡肽功不可没?舒缓压力?抵抗抑郁症