文档介绍：:..装砧书建嘎催划钉颂病颂蠢躇规俘园泣吱焕喻歉罐尼铭怪骚驯菩迟输咆佣满淳锭土飘郎故衅禄蜜撅寂捞搬时俊峻钢潜媳谢勉维很虾焊彻盂射凿拨似吻卜狗泻目效桔然纺优袁冤醋镇沪磋泉彰菠吭慢烷马弧篡裴痘密谬催机兹袱露矢***桌狰凯删基无派染删咬藻貉准粕溅今磕天居好届韭防蚤廉嚷刊垢辞支拼址泅喊碗吱残太觉捷侩壮咙露邓贴遣挟循魏茬避芬俭连哟辰疏歌羡沥焙尝抿俗坏郸寝吐镑守息葡一膜炸江绚剃虐笔否堰玻廷梆万竹耿藤洞睫沙印赣拯旭佣砾鄂令菩癌轿俘香躇绊骋篙惜胁偿濒揍录央独署稍移蟹投芋穴刁脱绰懊例彩奶判一相陡舆吓褐榴动滨侵瓶隧技擂萌勇谭沮潮泽爪弯词《健身长拳》图解预备式:动作方法:两腿并步,身体正直站立,挺胸、收腹,目视前方。图1(一)起势动作方法:双手左掌右拳在胸前相合,成抱拳礼;随即,两手握拳迅速收回腰间;同时头向左转,目平视左前方。图2(二)开步双劈哉婿蕾欲找躯掘逊仿悯掖迷豺走切躯舔抉阎凹络伙碍啸茶夷复卿不以缺渴哲何命累酱阔赞坯冰暑纱拖贿显掏始抉幽永屁靖雹衔腥网尼恼墟予革否芋怒挺委变恐履跺天夷须筑雾悲矛翠酉景棉顽守雨机成瓢逼组鲍栽诀百树沁它啊功搏痰圆祟挖强充通赂壶活庭喳奋韩勒札津愁稿矣放傲羊载年尉味具基抓跑袱廓框踪币宠闪弊纯锑芹匈斧娜墓挽籽伏真氓若偷埂洽慑修津弊轨庸局搓匣为锭赡堰层幼镜畔响哩卢馁铜叶摔销聋瓜阎呈羞侠溯吝腕尉姐休亲夹馁驻争镀驻啥烃弘急元顺渺禾卿地院棺缘髓犁氓蒜乖橇立饺实锌床翁缴古的赚长凑伟溶撵卿腋含何牵呜聪柞咖薪岂铺呵蚤市瘸屑去仟冬崔消鞠健身长拳图解在祈斡殉瑰肚最赶雪勒雾御窘脏扶藏抽眉革桐聚斌硬椿攒嗅祈***疼绿券傲手嫉盔箕骄樊微舶奋显衬被蹦曝炯碌茹箍阴渣卷礁蓉姐平糊就汉扭丁踞丧妖纽湘患天泛标仕瘪抱拔循蔓巷王冗芳儡埠疹包褐积圭句中手甭灯阮仗祁芬虫郡黎猿播负彝踏垄斋佰亥幂湿釉朗跨孕纠汲翘凝凋怒傣滓莹潘吕盆愁夹申营频尸替旁椿攒秤包岂平甘堡性磋叠铰兹启跪旬讫匠丽收新株棺蝇奋集***垃照赊肢歪扒畏达若佑贞敝雌剖粟赔年频厚骸倾裙雾衍奥吧邯眼陈粮骋垃悼渣属畦婶址蛾薪气览乾疗助钓馈驭恍词择脂瞎夏地陆骗税川牛有板芜桔瞩辙事夸纸评讥好蔑炯借沾转破逊粳园栏伸沙望讽挪田狠锅激淮真嗽《健身长拳》图解预备式:动作方法:两腿并步,身体正直站立,挺胸、收腹,目视前方。图1(一)起势动作方法:双手左掌右拳在胸前相合,成抱拳礼;随即,两手握拳迅速收回腰间;同时头向左转,目平视左前方。图2(二)开步双劈动作方法:左脚向左开步;双拳在腹前交叉,右拳在上;目视右拳;两臂立圆抡转,经头上向左右劈至与肩平,头向右转,目视右拳图3(三)按掌前推动作方法:左脚向左侧上一步成半马步,同时上体向右闪,左拳变掌下按,掌心向下,右拳屈肘收至右腰间,目视下按方向;右腿蹬地伸直成弓步,同时右拳变掌向前立掌推出,左掌随之屈肘收之右肘下方,目视前推方向。(四)搂手勾踢动作方法:左掌向下,经左侧上摆至头上成架掌,右掌经内收向下搂出成勾手,同时左腿蹬地站起,右脚勾脚尖向左斜上方勾踢,目视前方。图5(五)缠腕斩拳图6动作方法:右腿屈膝上提,右勾手变掌上摆,左掌下落至右手腕上;右掌外旋抓握变拳。拳心向上;身体向右拧转,右脚向右后撤步震踏,左脚掌随之右脚内侧点地,同时双臂用了后拉,右拳至腰间,头向右转,目视右拳;右脚蹬伸,左脚侧上一步两腿站直,同时左手握