文档介绍：健美操是一项新兴的体育项目,它源于人类对健康健美的追求。它是以有有氧运动为基础,以俭,力,美为特征,融里草,音乐,舞蹈为一体,通过徒手,持轻器械和在专门器械上进行操化练****以达到健身健美健心是目的,并具有竞技性,娱乐性和观赏性。健美操的特点有三点,一是身心并健;二是鲜明的节奏和力度;三是广泛的适应性。健美操的起源要追溯到两千多年前,古希腊人当奉为典范,他们崇尚将各种体育项目用于人体美的锻炼。古印度也不例外,它的瑜伽术崇尚运用意识对肌体进行自我调节,健美身心,延年益寿。健美操运动在我国的发展历史可追溯到20世纪30年代,那时就出现了追求人体健与美的健美操雏形,如康健书局出版的《女子健身体操集》、《男子健美操集》,同时还有康氏发明的“消肿舞”,三国时期名医华佗创编的“五禽戏”,这些民族形式的健身运动,为现代健美操的发展奠定了基础。现代性健美操是在20世纪80年代初传入我国的,但正式推进是在1982年底,近20多年来,特别是随着全民健身运动的推进,健美操已深受广大群众的青睐。随着现在社会经济、文化的发展,体育也逐渐成为一种娱乐的方式,是日常生活中不可缺少的一部分。时至今日,形体美已成为社会要求,形体美成为参与竞争的一个重要条件。以前看到很多关于健美操的锻炼知识与功能,比如有增进健康美功能,缓解精神压力,娱乐身心功能,还能增强人的社会交往,医疗保健功能等等,特别是看到常练健美操的一些好处,常做健美操,能改善心肺功能,也可以预防和改善腰,颈椎痛症,去脂减肥,较长时间的有氧训练,另外使皮肤光洁,更富弹性,还能塑造形体、改善不良情绪、可以减缓和消除紧张、激动等不好情绪,增强自信心,使自己精神饱满。所以一直对健美操都有着极浓厚的兴趣,因此在此次选修课时我毫不犹豫地选择了健美操,而如今终于如愿以偿。我觉得把健美操作为一种自娱的手段,而且可以逐渐成为自己的一种生活方式,享受跳健美操时的快乐,同时还能锻炼身体也是不错的选择。光阴似箭,岁月如梭。转眼之间,一学期的健美操课就要结束了,学****健美操使我感触颇深。每个礼拜二,无论天气风云若何,总要穿上轻便的衣服,走向5号楼。其实在我心里面,健美操一直是远不同于其他体育课程的一种所在。不光是体育运动,它期间也结合了艺术,在动感中让人焕发青春的朝气,在强健中又不乏柔韧与唯美。我们不仅在挥洒汗水,更是在享受一种舞蹈的乐趣。因为大一的时候学过一套大众健美操,自我感觉还挺容易的,所以一开始我觉得作为选修课学****应该也不会很难。但是经过第一节体育课以后,我明白了我想得很简单。可没想到健美操的运动量却是如此之大,我没跳几分钟就已经是满头大汗,一节课下来浑身酸疼,不过感觉很爽,累并快乐着。记得第一节课,老师便教我们一些简单的健美操组合和基本动作,我努力地跟着老师的节奏练,平时在宿舍也会练****慢慢地做得有感觉了,以前觉得是一件有点痛苦的事情如今却觉得是一种享受。在这一件小事情中,我会体会到熟能生巧,只有多多练****才会有收获啊。跳操的时候,特别喜欢老师放的那些音乐。健美操的音乐,不仅能使我们在完成单个或成套运动时准确地把握每一拍节,更重要的是能激发、振奋精神,对人体的内环境有较良好的影响。不良的情绪会使人导致疾病,良好的情绪可以防止疾病或治病。身体锻炼时,是炼身又炼心,使人情绪舒畅,促进上进,陶冶情操,消除不良的情绪,提高心理的承受能力与应变能力,因此在