文档介绍：,掌握专项枝术达到提高专项成绩的目的而采用的途径和方法。训练过程中要完成身体身素质、技术,战术心理等各方面的仟务。达到提高专项运功成绩的目的,就必须采用各种具体的途径和方法。运动员训练水平的提高,各阶段任务的完成,以及达到创造专项运动最高成绩的目的。无不是依赖于训练方法的正确和创新。在训练实践中,训练方法的运用往往又是与新选用的训练内容密切结合进行的,因而又有训练手段这一概念,技术训练力法是专门针对技术训练采取的方法。、挂术、战术和心理等方面存在的问题,而采取具有针对性的专门练****内容和具体方法。及训练手段段包含练****的内容和训练方法两个方面的内容。值得一提的是,仅靠在训练馆所采用的各种具体方法解决这一需要,因此,必须将运动训练手段这一概念加以延伸。更为广泛的内涵。技术训练手段,是指为了完善跆拳道技术的学****而采取的不同方法和措施。其目的是为了使技术更准确更规格化。,可以提高专项技术的熟练运用程度、技术的运用效果和掌握运用技术的实战变化规律,从而达到提高专项运动成绩的目的。。寻找技术力法的运动和变化规律。。常用的具体方法有以下几种: (1)对镜子练****法。、边自我观察,通过个人的对镜练****可以正确地掌握基本动作,体会各种攻防的路线、方向、角度、力点等。同时,通过镜子的反馈,可以及时纠正错误,建立良好的、正确的动作概念,并不断强化形成正确的动力定型。(2)模仿练****法模仿优秀运动员或有效技术组合进行技术练****模仿法可以专门练****提高有特殊效果的技术动作。通过模仿,了解和掌握技术动作的特点和优势,既利于自己运用,又利于自己从中发现规律,创造出新的技术组合。模仿的形式多种多样,可以模仿单个技术动作也可以模仿组合技术动作:模仿练****的同时,可以请教练或同伴在旁边临督,发现问题及时纠正,利于改进和捉高。,训练基本技术和组十技术。这种方法比较灵活,练****时教练员或同伴可以做出多种不同的配合动作,训练练****者的各种技术,提高其运动技术的效果和能力。常采用以下的具体方法:(1)听口令完成技术动作。练****者按教练员或同伴的不同口令,完成相应的技术动作。练****者处于准备状态,当听到教练员或同伴发出的口令。例如:"左横蹋"、"右横踢"、"左前蹋接右横"、"右横踢接左后旋踢"等时。练****者必须迅速、准确地完成相应的技术动作,这种练****既可练****技术动作,又可练****练****者的反应速度和动作速度。是一种比较有效的训练方法。(2)蹋脚靶练****法教练员或同伴手持脚靶,让练****者进行攻击性技术动作踢击练****踢靶练****可以先从固定靶丌始,练****固定位置们踢击技术。熟练和具有一定的力度后,再进行移动靶的踢击练****踢移动靶时要遵循由慢到快、由简到繁、由易到难、由个变到多变的原则。不断提高练****难度,逐渐向实战过渡。通过蹋靶练****可以有效地提高练****者的反应速度。应变能力,动作灵敏协调性和攻防扛术动