文档介绍：如何保养肌肤要美白也要拥抱阳光拥有健康肌肤
由于压力大,周遭环境恶劣等原因,许多女性的肌肤都处于亚健康状态。单纯使用美白产品不能让肌肤从根源得到美白效果,如果结合内调建立健康肌础,这样肌肤就能由内而外白皙,可以放心地拥抱阳光,绽放美丽正能量。
姐妹们都希望自己的肌肤光滑细嫩,白皙透亮。看看梳妆台上的瓶瓶罐罐,就知道姐妹们在护肤问题上从不儿戏。但是有的姐妹太过依赖美白外用品而忽略了肌体的内调,或者有的姐妹只注重美白而忽略了防晒这一重要环节。建议大家,打造健康肌础才是护肤的王道,这样就能尽情拥抱阳光,无畏地绽放美丽正能量!
睡眠对一个人的肌体和美容至关重要。医学研究表明,人表皮细胞的新陈代谢最活跃的时间是从午夜至清晨2时,因此MM如果想拥有好皮肤,最好养成在午夜12时前入睡的习惯。长期缺乏睡眠,皮肤会失去鲜亮的光泽,变得粗糙,容易长痘痘,还有黑眼圈等问题的产生。
皮肤表面毛细血管畅通,皮肤才会红润有光泽。反之,便出现灰暗的色素,或出现苍白和衰老,皮肤各细胞组织的新陈代谢受到极大的障碍,使得细胞中的废物得不到应有的排出,又得不到应有的营养,这样就会使皮肤细胞迅速衰老。
因此,保持充足的睡眠才能拥有健康红润的肌肤,为后续的美白护肤打好基础。如果MM因为各种“鸭梨山大”做不了睡美人,为大家介绍几种帮助睡眠的方法。
睡前沐浴会使体温自然升高,血液循环更加顺畅,血行速度和水压的促进,使全身的新陈代谢加快,使每一寸肌肤得到完全的放松。
睡前喝一杯热牛奶,其丰富的钙质和色胺酸可以放松肌肉。牛奶中含有两种催眠物质,这两种物质可以和中枢神经或末梢鸦片肽受体结合,使全身产生舒适感,有利于入睡和解除疲劳。体虚而致神经衰弱者的催眠作用尤为明显。
利用睡前的时间,聆听音乐,使自己沉浸于音乐所营造的宁静、柔美的意境,让精神及肌肤都得到音乐的抚慰,并会增加肌肤对保养品的吸收能力。
为了对抗黑色素,姐妹们没有松懈过对美白产品的使用,其实想要美白,在外部保养的同时,应当注重内在调理,一些食物含有很好的美白防晒成分,让向大家推荐几个食谱,吃出美白肌肤。
材料:芝士片2片,大番茄2个,熟蛋白2个,生菜6片,洋葱半个。
配料:沙拉酱
做法:
,芝士片,熟蛋白各切成8份,一起摆放在盘中。
,和生菜一起,将沙拉酱搅拌均匀,摆放入盘就大功告成。
功效:别看这是款常见的蔬菜沙拉,但其美白效果可是不一般的高哦。沙拉中的番茄性微寒、味甘酸,它不仅具有普通意义的美肤功效,还含有一种谷胱素,能抑制酪氨酸的活性,使沉淀的色素减退或消失;而熟蛋白与芝士片中的蛋白质对于美白的好处更是众所皆知。在阳光明媚的春日里,这款美味沙拉不仅能增强肌肤的抗氧化性,逐渐减淡肌肤上的小晒斑,还有超强的防晒效果,来令你的美白功效显著;而且热量极低,绝对不会影响你的瘦身计划哦。
配料:奶油乳酪150克,黄油100g,牛奶150g,抹茶粉6g,玉米粉20g,低粉15g,蛋黄40g(约2个),细砂糖35g,蛋白120(约3个),细砂糖70g。
做法:
、黄油隔水加热融化,与牛奶搅拌均匀;
,再加入蛋黄和35克细砂糖;
,分次拌入芝士面糊;
,烤箱预热150度,热水烘烤30钟,关掉上火继续烘烤30分钟。