文档介绍：:..早醒型失眠很多人晚上很早就入睡,但是凌晨早早就****惯性醒来并且很难再入睡,躺在床上越是想睡越睡不着,头晕晕沉沉的,这就是早醒型失眠症的症状表现!早醒型失眠和普通失眠略有不同■所以治疗方法也略有差异::八定水安神皂是采用佛经中记载的古方,以八定水、橄榄油、薰衣草精油、甘油、椰子油、棕枢油、蜜蜡、蜂蜜、玫瑰精油、忘忧草、艾草等上百种纯天然植物配以中药药材成分,不添加任何化学原料”各成份比例及处理方法均有严格规定。所以是相当安全的助眠帮手。二、生活规则些,或者说规律些:1、晚上睡觉不能超过十二点。2、调整饮食结构,以清淡饮食为主,容易上火的食物不吃。中医认为〃火不养心,心不养眠"就会影响睡眠。3、保持情绪稳定,性格豁达开朗,改正睡前饱食、喝酒、看刺激书刊等影响睡眠的****惯,让自己的生物钟有规律地进行。:不宜焦虑,醒来时不要I尚在床上〃辗转反侧T想再睡,最好起床放松一下,在室内踱步或者喝杯牛奶。许多人都会感觉——越是躺在床上〃努力睡〃,反而越清醒。:,一个香蕉,每晚睡前食用。此方对半夜不能入睡的患者尤为有效,饮用后可使患者血糖升高,快速入睡。2啤酒半瓶,每晚睡前半小时饮,连饮数周,可着枕即睡,通宵熟睡。,可治"虚烦不眠〃之症,效果良好。,加水煮成粥,加白糖适量调服,睡前半小时进食1小碗,能使人迅速发困、安眠入睡。、大米两味同煮粥食用,每晚适量食用,催眠作用很好。:龙眼(桂圆)是南方一种佳果。《日用本草》述其能〃益智宁心"、《滇南本草》载其可”养血安神”。现代科学分析z龙眼含葡萄糖、蔗糖、蛋白质、维生素、矿物质、酒石酸等。果肉鲜吃、浸酒饮或干品煎服,能补血安神。著名的中成药〃归脾丸"专治神经衰弱失眠病,就是以龙眼肉为主药的。