文档介绍：:..治疗失眠的办法冇很多不吃药的方法冇,晚上睡觉之前喝一罐酸奶。〈酸奶冇促进睡眠的作用,本人经常用的〉日常生活中我们可以用百合、大枣、小麦(淫小麦)、莲子(或莲了芯)等煎汤或煮粥吃,这些食物可以对失眠起到一定的食疗效果。另外,还有一些方法町以辅助治疗失眠:(1)食醋一汤匙,倒入一杯冷开水屮饮Z,可以催眠入睡并睡得香甜。(2)经常失眠者,用莲子、龙眼、百合配秫米(垛迷)熬粥,有令人入睡的疗效。⑶血虚失眠者,可常服藕粉,或用小火煨藕加蜂蜜适量吃;也可用龙眼肉10g,红枣5个去核,蒸鸡蛋一个食用,每日一次。⑷心虚、多汗、失眠者,用猪心一个切开,装入党参、当归各25g,同蒸熟,去药,吃猪心并喝汤,有良效。(5)因高血压而致的失眠者,用芭蕉根50g,猪瘦肉100g,同煮服用,能催眠入睡。⑹怔忡不安而失眠的病人,取芭蕉根50g,猪瘦肉100g,同煮服用,能催眠入睡。⑺神经衰弱的失眠患者,可取萬笋浆液一汤匙,溶于一杯水屮。由于这种乳白汁液具有镇静安神功能,所以有一定的催眠疗效。(8)临睡前吃苹果一个。或在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘,让失眠者吸闻其芳香气味,可以镇静中枢神经,帮助入睡。(9)洋葱适量捣烂,装入瓶内盖好,临睡前放在枕边嗅闻其气,一般在片刻之后便可入睡。安神、镇静汤饮食是最安全的方法,妥善运用有安神、镇静功效的中药调理,即可自然又健康的吃出睡意。以卜•推介七道汤饮,不妨试试:一、 酸枣仁汤:酸枣仁三钱捣碎,水煎,每晚睡前一小时服用。酸枣仁能抑制中枢神经系统,有较恒定的镇静作用。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。二、 静心汤:龙眼肉、川丹参各三钱,以两碗水煎成半碗,睡前30分钟服用。可达镇静的效果,尤其对心血虚衰的失眠者,功效较佳。三、 安神汤:将生百合五钱蒸熟,加入一个蛋黄,,加入少许冰糖,,于睡前一小时饮用。百合冇清心、安神、镇静的作用,经常饮用,可收立竿见影之效。四、 三味安眠汤:酸枣仁三钱,麦冬、远志各一钱,.,于睡前服用。以上三种药材均有宁心安神镇静的作用,混合有催眠的效果。五、 桂圆莲子汤:取桂圆、莲子各二两煮成汤,具有养心、宁神、健脾、补肾的功效,最适合于屮老年人、长期失眠者服用。六、 养心粥:取党参35公克,去了红枣10枚、麦冬、茯神各10公克,.,去渣后,与洗净的米和水共煮,米熟后加入红糖服用。可达养气血安神的功效,对于心悸(心跳加快)、健忘、失眠、多梦者有明显改善作用。七、 百合绿立乳:取百合、绿豆各25公克,冰糖少量,煮熟烂后,服用时加些牛奶,对于夏犬睡不着的人,有清心除烦镇静之效,牛奶含色氨酸能于脑部转成血清素促进睡眠。好:1不好:0原创:0卄原创:0陆华浓回答釆纳率:44・1%2009-02-1920:53、、謎矢①壞壞的感言:谢了!满意答案请你试一下失眠食疗法这个一定有帮助的,这个答案会告诉你我们的心里运作原理!自C是自C最好的心理医生希槊下面介绍关于“失眠”的食療偏方能对你有所帮助。1、 在枕头旁边,放10克左右切成丝的生姜,就能催人入眠。2、 猪心1个,三七、蜂蜜各30克。将猪心洗净,与三七共煮